Український лікар-терапевт і сертифікований дієтолог МОЗ України Тіана Фіалкова розповіла про те, що серед порад із правильного харчування часто зустрічаються рекомендація — пити натщесерце рослинне масло, наприклад, льняне, конопляне та інші олії холодного віджиму. Експерт попереджає, що така порада підходить далеко не всім, оскільки масло — це все ж жир, який натщесерце стимулює потужний викид жовчі, сприяє загострення гастриту або панкреатиту.
Продуктовая корзина сентября: вкусный рацион с пользой для фигуры
Коли не можна пити масло натще
• при наявності ерозивного гастриту і виразкової хвороби;
• при наявності хронічного панкреатиту ст. загострення;
• при виражених застійних явищах у жовчовидільній системі;
• при наявності серйозної паразитарної інфекції;
• при жовчнокам'яної хвороби.
Лікар-дієтолог Тіана Фіалкова попереджає, що в самому серйозному випадку прийом олії натще може обернутися госпіталізацією та хірургічним втручанням. Найшкідливіші наслідки — нудота, можлива блювота жовчю, запалення слизових шлунково-кишкового тракту.
Как изменить свое питание: 5 советов
Кому можна пити олію натщесердце
Ця процедура підходить всім, хто не має гострих запальних захворювань ШКТ і хто раніше проходив очищення щадним жовчогінним курсом: трав'яні настої, жовчогінні трав'яні препарати. У такому випадку у відповідь на прийом масла буде виділятися помірна кількість малотоксичної жовчі.
Зверский аппетит: 5 полезных продуктов, которые провоцируют переедание
Висновки та рекомендації дієтолога
1 Прийом олії натщесердце без попереднього УЗД небезпечне.
2 Дієтолог пропонує більш надійну альтернативу, додавати рослинні олії в теплі сніданки, наприклад, в кашу.
3 Якщо ШКТ не запалений, а жовчовивідна система заздалегідь була підготовлена жовчогінними трав'яними курсами, то прийом олії натще буде лише множити користь і цілком оздоровлювати організм.
4 Олія стимулює своєчасний і повноцінний викид нічний жовчі з міхура в тонкий кишечник, допомагає знезаражувати кишечник вміст, а також підвищує активність кишечника і гарантує своєчасний ранковий стілець.
Дивись далі інтерв'ю, в якому дієтолог Світлана Фус розповідає про правильне харчування:
5 Тепла рідина, наприклад, вода з лимоном або жовчогінний чай, завжди п'ється до прийому олії.
6 Після прийому масла пити воду та інші напої небажано, щоб уникнути появи нудоти.
7 Часовий проміжок між прийомом ранкових напоїв та олії — мінімум 15 хвилин, між прийомом масла і сніданку — мінімум 15 хв.
Дивись відео про соняшникову олію:
Найкорисніші матеріали читай на Clutch.
