Чтобы беременность протекала легко, а ребенок развивался здоровым, беременной необходимо правильно питаться. Правильное питанию включает в себя множество овощей, фруктов и зелени, однако не все эти продукты полезны. Будущие мамочки волнуются, не будет ли вредна редиска при беременности. Давай разберемся.
Вот чем полезна редиска для женщин в положении:
- Редис — естественный источник клетчатки, а значит употребление его в пищу улучшает пищеварение беременной женщины. Он мягко стимулирует работу кишечника, что идет только на пользу.
- Витамин К, которого много в редиске, обеспечивает хорошую свертываемость крови и уменьшит кровопотери во время родов.
- Фолиевая кислота тоже имеется в редисе, а ведь она — один из самых важных элементов для беременной женщины. Она значительно уменьшает риск врожденных пороков у малыша.
- Витамин С защищает кровеносные сосуды и повышает иммунитет женщин, которая ждет ребенка. Так что польза от этого овоща внушительная.
- Ученые из разных стран провели исследование, которое доказало, что редис помогает предотвратить развитие рака толстого кишечника. Поэтому употреблять в пищу редис полезно всем, а не только беременным.
Какие витамины в редиске:
- кальций
- калий
- фолиевая кислота
- магний
- марганец
- витамин С
- цинк
- медь
- витамин К
- железо
- клетчатка (до 5%)
Кому нельзя редьку:
В ранней редиске много эфирных масел, которые могут быть вредны для организма, если у тебя есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, желчным пузырем, печенью, почтками и поджелудочной железой, либо просто проблемы с пищеварением. В таком случае необходимо посоветоваться с врачом.
А если у тебя нет проблем с ЖКТ, редька при беременности — продукт, который не только можно, но и нужно употреблять. Главное — хорошо промывать ее горячей водой, а в более поздний период еще и чистить шкурку, чтобы обезопасить себя от опасных микроорганизмов.
