Катя Павлюченко раскрыла секреты стройности эксклюзивно журналисту Clutch. По словам телеведущей, многое зависит от питания.
На правильной еде меня «переклинило» еще в 13 лет. Хотя генетически толстых в нашей семье никогда не было, но изначально желание правильно питаться было вызвано именно страхом поправиться. Может, я просто смотрела, как всех девочек «несет» в подростковом возрасте. И не хотела этого для себя. Тогда взяла за правило есть исключительно полезную еду, – призналась Павлюченко.
Кроме того, украинская знаменитость выделила три главных лайфхака о том, как можно приобрести желанные формы.
Лобода публично призналась в чувствах новому любовнику: все серьезнее, чем казалось
1. Забудь о фастфуде
Что такое хот-доги, пицца и «Наполеон» я уже давно забыла. Не помню даже вкус булки – и слава Богу! Анриал, чтобы я это ела! Самое вредное, что за последнее время себе позволила, – бутерброд со щучьей икрой. Но он был с бездрожжевым хлебом, приготовленным из муки грубого помола. А вот фрукты я обожаю, но ем их в умеренных количествах. В основном это яблоки, в них много железа. Вообще доказано: человек может прекрасно жить, если будет питаться только гречкой, яблоками и пить воду!
2. Добавь в свой рацион гречку
Гречку я люблю совершенно искренне. Гречка – это 80 процентов всего необходимого нашему организму. Готовлю ее по особому рецепту: не довариваю, чтобы она была немножко грубая, варю на воде. А уже когда каша готова, добавляю кукурузное или оливковое масло и немножечко соли. Мое утро всегда начинается с гречки!
Ведущая Нового канала Ирина Хоменко рассказала, как ухаживает за кожей зимой
3. Следи за составом продуктов
А на обед у меня обычно салат или легкий суп. Обожаю суп-пюре из томатов с сыром моцарелла и соусом песто! Вечером это, скорее всего, рыба. Еще люблю сыры. Ем, как правило, твердые сорта. К сожалению, сейчас очень много недобросовестных производителей – они берут молоко, отделяют от него жир, а из этого обезжиренного молока готовят сыр. Сливки, которые сняли, продают отдельно. А для того, чтобы заместить жиры, добавляют пальмовое масло! Это очень вредно для нашего организма. Поэтому за составом продукта слежу крайне тщательно, и ем сыры очень избирательно: лучше мало, но хорошие.
Напомним, ранее телеведущая Катя Павлюченко впервые показала сына.
Смотри видео с Катей Павлюченко:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
