Наталья Могилевская
Наталья Могилевская

Несколько часов назад известная украинская певица и продюсер Наталья Могилевская на странице в Facebook опубликовала пост, в котором подробно описала все тонкости своего «феноменального» похудения. Популярная артистка уверена: чтобы уменьшить свои объемы и сделать фигуру более подтянутой, необходимо подружиться с диетой и спортом.

«Диета и спорт. Пишу мой способ:
Спорт любой приятный, нагрузка легкая утром 15-30 минут достаточно. Когда войдёте в форму — это может быть час, но должно быть в удовольствие. Важное условие — не делать это в одиночку. Идите на групповые занятия!

Еда: самое сложное организовать 4-5 раз в день питание на весь день с утра. Я ношу с собой маленькую сумку- холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома.

Основной принцип — углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня — правило жёсткое. Нарушать нельзя».

Популярные статьи сейчас

Подняла ножку повыше: Евгения Власова соблазнительно позировала в колготках в сеточку

Кто станет новой «Холостячкой» после Златы Огневич: Григорий Решетник назвал имена претенденток

Отодвинула Каменских: Мишель Андраде засветила ягодицы в кожаных штанах – те же позы (фото)

Жена продюсера студии "Квартал 95" без бюстгальтера у всех на глазах флиртовала с коллегой (видео)

Показать еще

Также, Наталья расписала свой примерный дневной рацион:

«9:00 Завтрак: каша с фруктами, ягодами, йогуртом и мёдом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.

11:30 Завтрак 2: фрукты, ягоды или снова каша( если голодны).

14:00 Обед: Суп, птица или мясо или грибы ( если вы вегетарианец) и овощи. Здесь углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно.

16:30 Полдник: сыр и овощи или рыбы и овощи, орехи и чай или если хочется сладкого любые чёрные ягоды.

19:30 Ужин: Рыба или сыр с овощами тёплыми типа рагу или на пару.

Все порции 250-300 гр».

 

Наталья Могилевская
Фото 1 из 8. Наталья Могилевская
Фото 2 из 8.
Фото 3 из 8.
Фото 4 из 8.
Фото 5 из 8.
Фото 6 из 8.
Фото 7 из 8.
Фото 8 из 8.

 

 

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Тренды осень-зима 2021-2022: составляем список покупок перед ежегодной распродажей в честь Черной пятницы!

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?