![Бондарь Максим Витальевич](https://clutch.net.ua/crops/8a71af/100x100/3/56_30/2020/11/18/TsquQEbdQxWzUouMdBiqI474AIO4gniJnHC0i5Xw.jpeg)
Бондарь Максим Витальевич
Физиотерапевт, реабилитолог
Специальности:
Физиотерапия, реабилитация
Специализируется на проблемах опорно-двигательного аппарата, межпозвонковых грыжах, панических атаках. Эксперт по проблемам шейного отдела позвоночника, триггерным точкам, а также спортивным травмам.
Консультирует по вопросам осанки, сколиозе, а также предлагает способ их решения. Проводит мануальную терапию, хиропрактику, кинезиотестирование, миофасциальный массаж.
Автор YouTube канала Бондарь Максим с 200 000 подписчиками.
Образование
- Запорожский приватный классический университет. Специализация: «Физиотерапевт. Эрготерапевт»;
- Международный центр профессионального образования, курсы медицинского массажа в Москве.
Вопросы читателей
Здоровье
![](https://clutch.net.ua/crops/f01cb5/50x50/3/56_30/2020/11/18/TsquQEbdQxWzUouMdBiqI474AIO4gniJnHC0i5Xw.jpeg)
Смотрите Instagram-страницу эксперта в его профиле и отправляйте ваши запросы в директ.
Работа лежа
![](https://clutch.net.ua/crops/f01cb5/50x50/3/56_30/2020/11/18/TsquQEbdQxWzUouMdBiqI474AIO4gniJnHC0i5Xw.jpeg)
Здравствуйте. Это плохая привычка, так как это чревато сдавлением сосудов шейного отдела. Работать нужно сидя. Монитор на уровне глаз. Тогда не нагружается шея. Меняйте свои привычки.
Грыжа
![](https://clutch.net.ua/crops/f01cb5/50x50/3/56_30/2020/11/18/TsquQEbdQxWzUouMdBiqI474AIO4gniJnHC0i5Xw.jpeg)
Здравствуйте. Лучше всего комбинировать упражнения. 3 раза в неделю укреплять поясницу и мышцы кора, 1 раз посвятить время на расстяжку.