Ответ на этот вопрос будет в этой статье от Юлии Черницкой, мама четырех дочек, рекордсменки Украины, основателя проекта Fitnessmama.
Когда женщина узнала о своем интересном положении, у нее автоматически ограничиваются физические возможности. Поэтому наилучший ход событий — позаботиться о фигуре еще до зачатия.
Во время физических упражнений в организме женщины выделяется гормон счастья, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы и подтягивается фигура.
Давайте выделим несколько основных причин, почему важно готовиться к родам еще до беременности:
- Физические упражнения регулируют выработку инсулина, приводят в норму гормональный фон.
- Контроль веса женщины
- Облегчение недомоганий (борьба с бессонницей, запорами, геморроем)
- Нормализация обмена веществ
- Укрепление мышц тазового дна (что облегчает сам процесс деторождения)
- Отвыкание от вредных привычек. Регулярные тренировки приводят к отвыканию от спиртных напитков и табакокурения.
- Повышение резервных возможностей организма.
- Повышение самооценки и веры в собственные силы. Тело становится более гибким и выносливым.
Спорт — основная часть здорового образа жизни. Тренированные люди более выносливые, меньше подвержены болезням. Даже в случае заболевания, организм успешно борется с болезнью и период более короткий, чем у нетренированного человека.
Беременность — это время, когда изменения во внешности женщины неизбежны, это не значит, что нужно впадать в депрессию или в панику. Если сейчас ты находишься на этапе планирования зачатия ребенка — тогда не теряй время, прямо сегодня запишись в спортзал, на танцы или в бассейн.
«Дети любят ходить в школу»: как учат младшеклассников в СШАЕсли ты уже в интересном положении, но упустила свой шанс прийти в идеальную фигуру до дня «х», ничего страшного! Делай гимнастику для беременных, а также сконцентрируйся на главном — своем психологическом настрое и здоровье малыша. Какие бы стереотипы не навязывали тренеры, в каком-то смысле история про упущенные возможности — это миф. У тебя еще будет миллион шансов сделать свою фигуру идеальной после рождения главного смысла твоей жизни.
