При нестачі вітаміну D розвивається рахіт. «Рахіт» всіма сприймається як дуже страшне слово, майже рівноцінне за змістом слова «ідіот».
Варто лікарю «обізвати» дитину рахітом, як батьки починають вживати рішучих заходів для якнайшвидшого порятунку. А насправді дуже багато вчених взагалі не розглядають рахіт (легкі його прояви, зрозуміло) в якості хвороби. Ну що це за хвороба, яка в тій чи іншій формі є у всіх дітей?
Доктор Комаровский: как уберечь ребенка от гриппа и ОРВИ
Вітамін D (ергокальциферол) регулює в організмі обмін кальцію і фосфору. Виробляється він у шкірі під дією ультрафіолетових променів. Променів цих дитині дуже часто не вистачає — кліматичні умови (живемо за полярним колом, народилися взимку), недостатнє перебування на свіжому повітрі тощо. Оскільки профілактика рахіту не представляє особливих труднощів і не вимагає значних капіталовкладень, нею неодмінно слід займатися хоча б тому, що вашій дочці зовсім не обов'язково мати криві ноги.
Найбільш раціональним є метод постійної профілактики. До тих пір, поки дитина годується материнським молоком, вітамін D бере мама у складі комплексних вітамінів. З того моменту, як інша їжа (кефір, каші) починає перевищувати 1/3 загальної добової кількості їжі, вітамін D починають давати дитині, але доза залежить від того, яка пора року за вікном, і що за каші використовуються: до складу багатьох готових каш вітамін D вже включений; знову-таки, якщо каша готується на суміші, то у будь-якій нормальній суміші також є вітамін D.
Для дитини, що перебуває на штучному вигодовуванні адаптованими молочними сумішами, додатковий вітамін D, як правило, не потрібен (ще раз нагадаю — він входить до складу всіх без винятку сумішей). Якщо дитина (або годуюча мама) хоча б півгодини в день знаходиться на сонечку, ніякого вітаміну D не треба в принципі. Тому активна профілактика рахіту актуальна, насамперед, з жовтня по березень.
(Примітки автора)
Рахіт (гіповітаміноз D) проявляється порушенням утворення і розвитку кісток, а в деяких випадках — різними порушеннями з боку нервової системи та внутрішніх органів.
Кажучи про перебування на сонечку, автор має на увазі попадання на шкіру ультрафіолетових променів. Отже, якщо ви в шубі, а дитина в закритому візку, то краще випити вітамін D.
