На прикладі сучасних досліджень доведено: у профілактиці цієї смертельно небезпечної недуги показали особливу ефективність продукти, багаті антиоксидантами: деякі овочі, цитрусові, зелень, бобові, зелений чай, спеції і оливкове масло.
Що їсти, щоб не захворіти на онкологію?
1. Брокколі, цвітна, брюссельська капуста. Містять антиоксиданти, зокрема речовина изотиоционат, яке пригнічує мутуючі клітини. Капуста особливо корисна для профілактики раку молочних залоз.
2. Часник. Дуже потужний засіб проти раку легенів і шкіри. Містить сполуки, які руйнують ракові клітини навіть на ранній стадії. Підвищує імунітет, виводить накопичені токсини з організму.
3. Буряк і зелень. Незамінний помічник проти різних видів пухлин. Завдяки рослинних волокон, очищує кишечник від токсинів. Рекомендується вживати в сирому, вареному і запеченому вигляді.
4. Помідори. Містить лікопін, який перешкоджає виникненню злоякісних утворень. Найвища концентрація лікопіну у томатах, приготованих в тушенном і запеченому вигляді.
5. Виноград. Ресвератрол в складі винограду визнаний одним з найсильніших антиоксидантів, підбадьорюючим імунну систему, яка покликана розпізнавати чужорідні організми і убезпечити від неправильного поділу клітин.
6. Моркву. Головне джерело бета-каротину і потужних антиоксидантів, що знищують злоякісні утворення. Ефективна для профілактики раку гортані, шлунку, сечового міхура. Налягайте на варену і особливо сиру моркву.
7. Грейпфрут. Монотерпени, що знаходяться в цих цитрусових, виводять з організму продукти розпаду і небезпечні канцерогени. Лімонен, який міститься в апельсинах і лимонах, сприяє зміцненню імунної системи.
8. Оливкова олія. До складу олії входить олеїнова кислота, корисна для жіночого здоров'я. Щоденне вживання в їжу олії холодного віджиму істотно знижує ризик захворювання на рак грудей і яєчників.
9. Зелений чай. Налічує безліч антиоксидантів: фловоноїди, поліфеноли, катехіни, які мають здатність знищувати чужорідні клітини. Для профілактики потрібно пити не менше 3-х чашок зеленого чаю в день.
Пугачева сделала жуткое признание о своем здоровье
10. Куркума. Багата важливим для здоров'я речовиною – куркуміном, здатним зупиняти злоякісний процес в організмі, впорядковуючи здорові клітини. В літературі описано понад 600 досліджень, підтверджують високу ефективність куркуми проти раку мозку, молочних залоз, стравоходу і підшлункової залози.
11. Бобові. Завдяки корисній клітковині та фітоестрогенам, бобові допомагають стабілізувати рівень жіночих гормонів, так як їх дисбаланс може викликати рак. Радять вживати квасолю, горох не менше 3-х разів на тиждень.
12. Лляне насіння. Лігнани, головні компоненти насіння льону, блокують зміни в клітинах, підвищуючи простистояння організму хворобам.
Щоб убезпечити себе від злоякісних утворень, важливо не тільки стежити за своїм харчуванням, вживаючи корисну їжу, але і вести здоровий, активний спосіб життя, уникати стресів і мислити позитивно.
Автор: Валентина Молочан
