Експерти порталу назвали кілька калорійних, але при цьому не шкідливих для фігури продуктів.
Шоколад. В якісному темному шоколаді містяться флаваноїди - антиоксиданти, які позитивно впливають на кровотворну систему і захищають серце від хвороб. Крім того, швейцарськими вченими доведено, що темний шоколад знижує рівень кортизолу, який у народі відомий як "гормон стресу".
Сир. Крім білка, який допомагає будувати м'язи, сир багатий кальцієм, фосфором, вітаміном В12 і кислотами, які сприяють правильному регулювання обмінних процесів в кишечнику.
Яйця. Завдяки наявності холіну в складі яєць, після їх вживання мозок починає працювати набагато ефективніше: поліпшується провідність нервових імпульсів і надходження нейронів до кори мозку, а висока харчова цінність яєць сприяє збереженню стрункості.
Авокадо. Вчені провели дослідження, в ході якого зібрали інформацію з більш ніж 55 000 чоловіків і жінок у віці старше 30, за якими спостерігали 11 років. Кожен учасник пройшов опитування, в якому йому слід було відповісти на питання про харчування, зокрема, про те, чи є в їхньому раціоні авокадо. Потім випробувані регулярно проходили зважування протягом усього дослідження.
З'ясувалося, що наявність авокадо в щоденному раціоні знижувало ймовірність появи зайвої ваги і ожиріння в наступні 10 років на 15%, порівняно з людьми, які не їли цей фрукт так часто.
Оливкова олія. Цей продукт знижує апетит і кров'яний тиск, а ще має протизапальну дію і сприяє прискореному жіросжіганію.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Знаходишся у пошуку нових яскравих місць для подорожей? Залишай всю суєту у своєму місті і вирушай назустріч пригодам в Південну Корею. Читай, ніж країна приваблює мільйони туристів щорічно і чому її обов'язково потрібно відвідати.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
