Відразу декілька досліджень показали, що найбільш оптимальною позою для сну є положення на лівому боці, тоді як самої опосной - сон на правому боці.
Ось чим корисний сон на лівому боці:
Профілактика печії. Якщо вечерю включав в себе гостру їжу, краще лягати спати на лівий бік. В такому випадку шлунковий сік залишиться в шлунку і не потрапить в стравохід, що неодмінно сталося б під час сну на правому.
Захист від хропіння. Сон на лівому боці поміщає м'язи мови і горла в нейтральну позицію, тим самим запобігаючи хропіння. Саме тому лікарі радять спати на лівому боці жертвам обструктивного апное уві сні.
Поліпшення травлення. Рух продуктів відходів травлення від тонкого кишечника до товстого відбувається легше, якщо людина спить на лівому боці. У такому разі поліпшується травлення.
Здорова лімфатична система. Тривале лежання на лівому боці дає організму достатню кількість часу для видалення токсинів, відходів і лімфатичної рідини.
Хороший кровообіг. Вагітним радять спати на лівому боці, так як у такій позі поліпшується приплив крові до плоду, серця і нирок. Така особливість корисна і для пацієнтів з варикозним розширенням вен.
Медики вказали на перші симптоми серцевого нападу
Дивись пізнавальне відео по темі:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Хочеш дізнатися свою тривалість життя? Багато людей задаються питанням, скільки їм відміряно років і чи зможуть вони побити рекорд довгожительства. Американські вчені зробили незвичайне відкриття в області медицини, розрахувавши співвідношення віку смерті батьків і ймовірну тривалість життя їх дітей. Перш ніж зробити такий висновок, дослідники провели восьмирічне спостереження за великою групою людей, що складається з 186 151 осіб віком від 55 до 73 років. Отримані ними результати дали можливість обчислити очікуваний термін життя людини. Детальніше читай тут.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
