Чому варто включити волоський горіх в свій раціон? На це є п'ять головних причин:
- Волоські горіхи багаті насиченими жирними кислотами Омега-3, присутність в раціоні яких забезпечує захист від розвитку хвороби Альцгеймера, деяких видів раку і депресії. Завдяки цим кислотам, у любителів волоських горіхів набагато нижче ризик розвитку діабету другого типу.
- У складі волоських горіхів є биоптин (вітамін В7), залізо і цинк, які зміцнюють волосся, зменшують їх випадання і покращують зростання.
- Волоські горіхи визнаний ідеальним продуктом для вагітних. Справа в тому, що раціон вагітних повинен містити рясне кількість жирних кислот - якраз ними і багатий волоський горіх.
- Для хорошої пам'яті і зниження ризику розвитку деменції медики рекомендують включати в раціон волоські горіхи. Вся справа в тих же жирних кислотах.
- У волоських горіхах містяться антиоксиданти і вітаміни групи В, наявність у щоденному раціоні яких забезпечує захист від передчасного старіння шкіри.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:
Хочеш дізнатися свою тривалість життя? Багато людей задаються питанням, скільки їм відміряно років і чи зможуть вони побити рекорд довгожительства. Американські вчені зробили незвичайне відкриття в області медицини, розрахувавши співвідношення віку смерті батьків і ймовірну тривалість життя їх дітей. Перш ніж зробити такий висновок, дослідники провели восьмирічне спостереження за великою групою людей, що складається з 186 151 осіб віком від 55 до 73 років. Отримані ними результати дали можливість обчислити очікуваний термін життя людини. Детальніше читай тут.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
