І хоч дефіцит цього вітаміну відчути складно, зміни в зовнішності можуть свідчити про нього. Ось на які ознаки варто звернути увагу:
"Втомлене обличчя
Відсутність рум'янцю, тьмяна шкіра і круги під очима без видимих на те причин часто сигналять про нестачу вітаміну D.
Прищі і почервоніння
Відомо, що вітамін D захищає нашу шкіру від запалень. Саме тому при його дефіциті на обличчі з'являються висип, акне, розацеа та підшкірні прищі.
Зморшки
Вітамін D виконує функцію антиоксиданту, оберігаючи шкіру від появи ранніх зморшок. Помітила, що на гладкій шкірі раптово стали з'являтися зморшки? Зверни увагу на рівень "сонячного" вітаміну в організмі. Можливо, проблема саме в його недоліку.
Доктор Комаровський розповів, до чого може призвести часте вживання аскорбінок
Екзема
Суха шкіра на щоках і лобі, схильна до красноте і лущення - один з явних ознак дефіциту вітаміну D.
Відомо, що кращим джерелом цього вітаміну є сонячне світло. Однак у холодну пору року його недостатньо, тому лікарі радять збагачувати свій раціон продуктами, в яких він міститься. Це курячі яйця, печериці, кисломолочні продукти, яловича печінка, риба.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться» зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Детальніше — читай, перейшовши за посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
