Коли измеряешь тиск, потрібно дотримуватися наступних правил:
- Робити це потрібно в спокійному місці після 5 хвилин відпочинку в положенні сидячи і спираючись на спинку стільця, обидві ноги тримати на підлозі.
- За 30 хв до вимірювання тиску не можна палити, вживати каву та інші напої, що містять кофеїн, пити алкоголь і виконувати інтенсивні фізичні вправи.
- Використовувати для вимірювання потрібно манжету відповідного розміру: для більшості людей підходить стандартна (ширина — 12-13 см, довжина — 35 см)
- Манжетка повинна бути розміщена на плечі на рівні серця, на 2-3 см вище ліктьового згину, рука повинна вільно лежати на столі.
- Виміряй тиск мінімум двічі з інтервалом 1 хвилина і розрахуйте середній показник.
За тиском потрібно усім, незалежно від віку. Артеріальною гіпертензією хворіють не тільки люди старшого віку. Останнім часом зростає кількість випадків артеріальної гіпертензії серед дітей та молоді.
Продукти, які не можна розігрівати повторно: топ-5Дивись відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
