Тіло засмагає тільки в перші дві години на сонці
Безглуздо півдня валятися на піску в очікуванні «ефекту солярію». У добу шкіра виробляє певну кількість меланіну. Зазвичай, через 2-3 години організм вже перестає його виробляти, а якщо у тебе бліда шкіра, то ще раніше. Тільки одна-дві клітини з десяти можуть створювати пігмент. А для того, щоб вийшов глибокий і рівномірний загар потрібно не мало часу, так як меланін повинен розподілитися по всьому тілу.
Хто рано встає – тому здорова шкіра
Найбільш «розумний» загар можна отримати з першими променями сонця. У період з 11 до 15 годин сонячна активність неймовірно висока. Тому, якщо ти хочеш засмагнути безпечно, то заплави будильник на 7.00 і вперед! До того ж, у твоєму розпорядженні буде напівпорожній пляж.
Харчуватися правильно потрібно навіть на відпочинку
Так, харчування теж впливає на засмагу. Деякі продукти значно підвищують рівень антиоксиданту лікопіну, який посилює здатність організму захищатися від сонячних променів. Він міститься в червоних і помаранчевих фруктах. Важливо також вживати більше продуктів, в яких містяться жирні кислоти омега-3, для більшого протизапального ефекту.
Тонна сонцезахисного крему тебе не врятує
Запам'ятай, засоби для захисту від сонця потрібно наносити строго по інструкції. Для того, щоб захистити все тіло потрібно близько 50 мл крему. А для особи взагалі крапля, діаметром 3 див
Ультрафіолетові промені – самий головний ворог
Ультрафіолет здатний дістатися до глибоких шарів шкіри. При виборі засобів, важливо, щоб на упаковці значилася додатковий захист від UVA-променів. В іншому випадку ти ризикуєш отримати серйозна недуга.
