Австралийские исследователи из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее убеждены, если уделять внимание спорту раз в неделю, можно избавится от некоторых психологических проблем.
Ученым впервые удалось точно оценить, насколько эффективно зарядка помогает человеку избавится от депрессии и уныния.
Они проанализировали результаты масштабных наблюдений за состоянием здоровья жителей Норвегии.
Изучив более 30 тысяч человек, они увидели, что люди, которые никогда не делали зарядку, примерно на 44 % чаще страдали от депрессии, чем те, которые уделяли упражнениям 1-2 часа в неделю.
Депрессия у женщин: причины и последствия«Пока не понятно, с чем именно это связано, но мы предполагаем, что зарядка имеет не только физические, но и социальные плюсы. В любом случае, наличие результатов исследований говорит о том, что зарядку нужно интегрировать в программу по борьбе с депрессивным состоянием. Даже если нам удастся лишь немного увеличить процент физической активности населения, эффект от этого будет огромный», — говорится в опубликованной учеными статье.
