Не варто недооцінювати стрес і ігнорувати його, адже він згубно впливає на багато процесів в нашому організмі і може викликати неприємні наслідки: набір зайвої ваги, нестабільну вироблення гормонів, різкі зміни настрою, а крім усього цього — проблеми з шкірою.
Останнє може проявлятися як у вигляді висипу, так і в більш серйозній формі. Якщо ти явно відчуваєш вплив стресу — звернися до психолога. У нашому матеріалі ми розповімо про 5 елементарних способи поліпшити якість життя та знизити рівень впливу стресу на організм.
Прогулянки
Півгодинна прогулянка на свіжому повітрі благотворно впливає на твій зір і поставу, але також і покращує настрій. Особливо ефективним таке проведення часу буде в парку або будь-який інший озелененої частини міста.
Догляд за шкірою
Не варто чекати, коли висипання, викликані стресом, пройдуть самі собою, проконсультуйся з дерматологом і підбери кошти, які поліпшать стан шкіри.
Спорт
Не важливо, що ти вибереш: атлетику, фітнес, фламенко або пілон, будь-яка фізична активність допомагає сублімувати негативну енергію і, як наслідок, позбавитися від стресу. Головне тут — займатися регулярно.
Менше часу в інтернеті
Часто стрічки наших соцмереж рясніють інформацією, яка лише погіршує моральний стан людини. Від подібного краще утриматися, якщо хочеш позбавитися від стресу.
Правильне харчування
Велика кількість солодкого і смаженого підвищує рівень інуліну в крові, а це в підсумку призводить до втрати фізичної активності і млявості. Краще буде обмежити себе в подібній їжі.
Для тих, хто хоче більше дізнатися про те, як позбавитися від стресу, рекомендую відео:
Нагадаємо, раніше ми писали про одного з дрібних, але вкрай важливих деталей твого гігієнічного інструментарію – про бритві. У шаленому темпі життя важко встежити за всім і навряд чи хтось із нас постійно тримає в голові цю деталь. Однак дарма, адже якщо не міняти бритвений верстат регулярно, то це врешті-решт може призвести до вкрай неприємних наслідків.
