А вона колосальна. Вода в нашому організмі відповідає за безперебійну поставку корисних речовин у різні частини тіла та органи, захищає наші суглоби і виконує інші завдання, які підтримують людське життя.
Нестача води в організмі може спровокувати чимало неприємностей: проблеми з шкірою, головні болі, крихкість кісток і ціла плеяда ще більш неприємних наслідків зневоднення. На жаль, самостійно ми не завжди можемо оцінити масштаб проблеми, важко сказати, вистачає чи твоєму організму води, або ж ти п'єш її дуже мало.
Нижче наведені первинні ознаки зневоднення, які потрібно усувати негайно.
Головні болі
Причини цього симптому, насправді, можуть бути різними: від спадковості до певних захворювань. Однак, часті головні болі можуть свідчити про нестачу рідини в організмі. Відбувається це із-за того, що при зневодненні кров'яний тиск падає, а це ускладнює постачання кисню в мозок.
Вчені назвали шкідливу звичку, яка руйнує ДНК людиниЗагальна млявість
Симптом, зі схожою природою виникнення: погіршена кровообіг заважає м'язам отримувати необхідну кількість кисню, що і впливає на нашу енергійність. Особливо це заважає під час занять спортом. Вихід простий: регулярно пий воду, хоча б по пару ковтків раз на 20-30 хвилин.
Важко зосередитися
Загальна неуважність залежить від багатьох причин, найпоширеніша з яких – нестача сну. Найменш очевидна, але не менш актуальна – недолік рідини організму. Як вже зазначалося раніше, мозок в цьому випадку отримує менше кисню, що є не тільки причиною болю, але і погіршує його загальну працездатність. Снабжай себе рідиною, коли працюєш над чимось. Це допоможе тобі краще сконцентруватися на завданні.
Голод
Бувають ситуації, коли щільно поївши, через короткий час почуття голоду повертається знову. Проблема криється в гіпоталамусі. Це частина головного мозку, яка і дає нам зрозуміти, що пора випити чого-небудь, ну або ж поїсти. Ось тільки гіпоталамус не завжди розрізняє ці почуття і часто ми відчуваємо голод, коли організм, насправді, потребує воді.
Запах з рота
Цей неприємний симптом виникає з-за того, що бактерії, які живуть у нас в ротовій порожнині розмножуються в сухому середовищі, недолік води часто стає приводом для різкого збільшення їх популяції.
Якщо ти стежиш за своїм здоров'ям, то, ймовірно, тобі може здатися цікавою стаття про те, Як можна приготувати вівсянку, якщо каша на воді вже набридла, а харчуватися правильно все одно хочеться.
Також рекомендую відео про те, що таке зневоднення і які наслідки воно має:
