Чому деякі люди старіють швидше: вчені дали відповідь

Якщо ти коли-то задавалася питанням, чому хтось виглядає молодше своїх років, а хтось старше — то ось тобі відповідь. Важливу роль відіграють не тільки гени, але і спосіб життя.

Недостатня кількість сну

Процеси, які відбуваються в організмі людини під час сну, сприяють його відновленню. Тому виспавшись людина, завжди буде виглядати свіжо, ніж той, який спить по 4-5 годин на добу. Крім того, недолік сну також пов'язане зі зниженням імунітету, порушенням процесу обміну речовин, і навіть деякими психічними розладами. Все це сприяє погіршення зовнішнього вигляду, і, як наслідок, того, що людина виглядає значно старше своїх років.

Лікарі назвали фактор, який підвищує ризик викидня

Відсутність в щоденному раціоні овочів і фруктів

Статистика показує, що навіть у найблагополучніших країнах близько 75% дорослих не вживають кількість овочів і фруктів, що їм необхідно — стверджують вчені. А адже саме вони є кращими джерелами антиоксидантів, які активно борються з вільними радикалами — ворогами здорових клітин. Щоб уникнути передчасне старіння, варто щодня з'їдати не менше п'яти порцій овочів і фруктів щодня — стверджують фахівці.

Зловживання солодощами

Фактори, що провокують передчасне старіння

Молекули цукру пошкоджують природний колаген (білок, який підтримує гладкість і пружність шкіри), тим самим прискорюючи зовнішнє старіння.

Куріння

Проведене дослідження, в якому взяло участь 79 пар близнюків показало, що у курців стан шкіри навколо очей набагато гірше, а мімічних зморшок на обличчі — більше. У середньому, палить людина виглядає на 5 років старше однолітків, які дотримуються ЗСЖ.

Курение и табачный дым провоцируют выкидыш у женщин: приговор ученых

Регулярне вживання алкоголю

Антиоксидантні речовини захищають нашу шкіру від передчасного старіння, а алкоголь веде до зменшення їх концентрації в організмі. Крім цього, не варто забувати, що алкоголь зневоднює організм, що посилює сухість шкіри, і провокує появу запалень та зморшок шкіри.

Нагадаємо, раніше ми писали про небезпеки, які чекають на любителів занадто солоних страв. Зокрема, мова йде про можливі переломах і крихкості кісток. Переходь по посиланню, щоб дізнатися більше.

Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.

Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua