У «сезон застуд» люди хворіють на гострі респіраторні вірусні інфекції — ГРВІ. Давайте розглянемо основні правила профілактики ГРВІ.
⠀
1. Менше людей — менше вірусів. Уникайте людних місць.
⠀
2. Концентрація вірусів під відкритим небом у тисячі разів менше, ніж в будь-якому приміщенні, будь то квартира, шкільний клас чи вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туди треба?
⠀
3. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися. Тримайте дистанцію!
⠀
4. Побачили (почули) людини з ознаками ГРВІ (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) — тримайте максимально можливу дистанцію.
⠀
5. Руки хворого — джерело інфекції. Поменше рукостискань. Використовуйте рукавички, коли змушені братися за що-небудь в громадських місцях. Особлива увага — дверні ручки скрізь і поручні в міському транспорті.
⠀
6. Шанси зустрітися з вірусом особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих, — особлива обережність при відвідуванні дитячих поліклінік.
⠀
7. Вірусні частинки годинами і цілодобово зберігають свою активність в курному, сухому, теплому і нерухомому повітрі і практично миттєво гинуть у чистому повітрі прохолодному, вологому і рухомому. Не перегрівайте! Зволожуйте! Провітрюйте!
⠀
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22°С, відносна вологість повітря — 40-70%. Створіть комфорт в цих межах. Холодно? Одягніться!
⠀
9. Мийте руки. Немає можливості — використовуйте вологі гігієнічні та дезінфікуючі серветки.
⠀
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для введення в носові ходи краплі або спреї на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо — тим частіше). Полощіть рот звичайною водою. Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води.
Пам'ятайте:
• маска не рятує здорового і її не треба носити здоровому — її надягають на хворого і таким чином дещо зменшують його заразності;
⠀
• ліків, що зменшують ймовірність ГРВІ, не існує;
⠀
• ймовірність ГРВІ зменшують повноцінне харчування, активний спосіб життя, можливість виспатися, посмішка і гарний настрій.
