Специалисты в области здорового питания назвали семь продуктов, которые могут спровоцировать диарею:
Острые специи
Различные острые приправы могут вызвать неприятное расстройство желудка. Особенно, если ранее ты их не ела и для твоего организма они в новинку. Причина кроется в том, что когда желудок переваривает пищу, острые специи в ней могут спровоцировать раздражение, из-за чего появляются газы, вздутие, и, нередко — диарея. Поэтому, если ты любительница перчика чили и соуса карри — помни, что есть подобные продукты надо очень аккуратно.
Ванилин для счастья: Ульяна Супрун рассказала о пользе специйЗаменители сахара
Такие искусственные подсластители, как аспартам, сахарин и сахарный спирт нарушают биологию нижней части желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому, людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника, советуют воздержаться от сахарозаменителей.
В чем опасность «диетических» сахарозаменителей?Молоко
Если ты регулярно употребляешь молоко и кисломолочные продукты, и при этом часто посещаешь туалет, возможно тебе стоит задуматься о таком расстройстве, как невосприимчивость к лактозе. В таком случае, лучше использовать альтернативу коровьему молоку — соевое, миндальное или кокосовое молоко.
Кофе с молоком
Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует не только мозг, но и пищеварительную систему. Поэтому кофе с молоком вполне может стать причиной диареи. А если добавить туда еще и подсластитель — желудочное расстройство точно обеспечено, особенно если твой кишечник обладает повышенной чувствительностью.
Чеснок и лук
Оба эти продукта содержат в себе высокое количество нерастворимых волокон и соков, которые при расщеплении желудочным соком, вызывают газы. Эти газы, в последствии, раздражают сам желудок, что и провоцирует дальнейшие проблемы с туалетом.
Оксолінова мазь і цибуля: лікарі назвали найбільш безглузді методи лікування застудБрокколи и цветная капуста
Тот случай, когда излишняя польза — плохо. Оба продукта содержат большое количество нутриентов и пищевых волокон: если организм к ним не привыкший — ему просто будет тяжело с этими волокнами справляться, что и вызовет, в конечном итоге, диарею.
Фастфуд
Из-за того, что он содержит насыщенные жиры — организму тяжело с ними справиться. Фастфуд может задержаться в теле, спровоцировав желудочные расстройства.
Напомним, недавно в сети появилась теория о том, что соли надо есть больше, чем нам ранее советовал ВОЗ, а ее недостаток может даже стать причиной смерти.
Больше интересных и полезных материалов смотри на Clutch
