Прием антибиотиков – привычное дело для современного человека. Если в очередной воспалительный процесс в твоем организме закончился назначением антибиотиков. Знай, что в первую очередь от “спасительного” лекарства пострадает кишечник и полезные бактерии в нем. Доблестные врачи озвучили принципы в питании, чтобы смягчить удар от действия антибиотиков.
1. Исключи сахар, дрожжи и крахмал
Позаботься об их исчезновении хотя бы на период приема лекарства. Из-за меню напичканного такими продуктами, дисбактериоз прогрессирует.
2. Пей имбирный чай
Неожиданно жгучий имбирь оказался успокоительным средством для пищеварительной системы. Он нейтрализует вздутие и газы на первых этапах дискомфорта.
3. Запасайся пребиотиками
Пребиотики – это пища для полезных бактерий. Добавь в своё меню больше клетчатки. Особые лакомства для микрофлоры: чечевица и зеленые бананы.
4. Введи в рацион противогрибковые продукты
Антибиотики приглушают одну инфекцию, но могут спровоцировать возникновение другой. Чеснок, лук и тыквенные семечки устраняют разрастание грибка.
5. Поддержи печень
Печень фильтрует все лекарства. В период агрессивного влияния антибиотиков, поддержи орган с помощью питания. Увеличь суточный объем листовых овощей: шпинат, кале, салат.
Такие изменения в рационе поддержат твой организм во время приема антибиотиков. Кишечник не потеряет своих защитников – полезных бактерий.
