«Інтимна гігієна завжди повинна бути правилом, а не винятком, особливо після статевого контакту», — говорить Шеррі Росс, доктор і експерт з питань здоров'я жінок в Санта-Моніці, штат Каліфорнія. — «Секс може принести безліч нових бактерій, які кидають виклик піхві жінки».
Лікар рекомендує п'ять простих і оздоровчих ритуалів після сексу, щоб зберегти інтимну зону чистою та щасливою.
Підмивайся милом без ароматів
«Мастила для сексу і бактерії від рук, рота і прямої кишки можуть збільшити ваші шанси на розвиток дріжджів або бактеріальних інфекцій», — говорить доктор Росс. Роблячи зовнішне «очищення» піхви після статевого акту, використовуйте мило або спеціальний засіб без ароматизаторів. Мити всередині орган не потрібно: у піхви є свій внутрішній очищувач.
Менструальні труси: як забути про «тиждень ганьби»
Прийми ванну з кокосовим маслом
В теплу ванну додай кокосове масло, воно чудово зволожує шкіру зовнішньої частини піхви. Крім того ніжний засіб пом'якшує припухлості і нейтралізує роздратування після сексуальних утіх. Доктор Росс робить акцент на тому, що масло кокоса знижує ризик зараження, так що його можна використовувати і при інших процедурах.
Одягни трусики з бавовни
Після очищення і розслаблення, лікар рекомендує надіти трусики з бавовни. Тканина сприяє циркуляції повітря, а значить твоя піхва буде «дихати». Уникай синтетичної нижньої білизни, а також товстих піжам, які затримують вологу, чим й збирають на собі мільйони бактерій.
Тухле м'ясо і риба: який запах під час місячних говорить о проблемі
Віднови водний баланс
Зневоднення впливає на все наше тіло, тому, якщо в роті сухо або під час сексу були неприємні відчуття (сухість) — це ознака, що потрібно поповнити запаси води в організмі.
Дивись відео у якому гінеколог відповів на наші відверті запитання:
З'їж ферментовані продукти
Фахівці рекомендують після сексу підзаправитися ферментованим продуктами. Ідеально для цього підійде натуральний йогурт. Зробити такий перекус після сексу або в перервах — допоможе поповнити запаси хороших бактерій організму, а вони подбають про зниження розвитку дріжджової інфекції.
Погодься, що правила зовсім не складні. Проконтролюєш кілька разів і далі їх дотримання увійде в звичку.
Дивись відео «Індія: гігієна під час менструації»:
За матеріалами: WomensHealth
