Популярна актриса Руслана Писанка завжди володіла пишними формами. Завдяки своїй ефектній зовнішності, невгамовної енергії і таланту вона і полюбилася глядачам. Однак в якийсь момент знаменитість все ж вирішила схуднути і взяла участь в популярному проекті "Зважені і щасливі", де за 8 місяців скинула 42 кілограми.
Нещодавно Писанка вирішила поділитися головним секретом ефектного схуднення, а заодно розповісти, як їй вдається підтримувати форму, повідомляє "РБК-Україна".
В першу чергу, каже Руслана потрібно знайти друзів по нещастю.
"Якщо ви хочете надихнутися, почати нове життя, але не можете зробити перший крок, шукайте друзів по нещастю. Це мотиваційна штука. Одна справа, коли наодинці з собою. А коли йдеш в якісь спільноти, де є люди, які мають досвід...",- розповіла Писанка.
Що стосується харчування, то тут Руслана радить переглянути раціон, але не відмовлятися від усіх «шкідливих» продуктів відразу, а просто відкоригувати їх. Наприклад, хліб може бути присутнім в меню, але тільки цільнозерновий, а з жирів вибирати тільки корисні.
Як стверджує Писанка тільки завдяки правильному збалансованому харчуванню і достатній кількості рідини в раціоні, їй вдалося схуднути правильно, і навіть запобігти обвисання шкіри.
Для підтримки форми актриса намагається не спокушати себе і тримається від спокус подалі. Як розповідає Писанка, вона завжди між калорійним гарніром з м'ясом і легким супчиком з рибою і овочами, вибере друге. Від кави і випічки вона повністю відмовилася.
Щодня Писанка приділяє увагу фізичним вправам: вона робить присідання, віджимання і обов'язково – планку. Якщо немає можливості або часу позайматися, то просто багато ходить пішки.
Незважаючи на те, що актриса зізналася, що після схуднення в проекті все ж набрала кілька кілограм, виглядає вона як і раніше чудово. А що ти думаєш з цього приводу?
Дивись відео по темі:
Хочеш дізнатися, в чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Точена талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ віри показала Аніта Луценко-воно зміцнить м'язи ніг і" підкачає " попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши по цим посиланням.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
