Після початку повномасштабної війни багато українців живуть у стані стресу. Утім, мало хто знає, як із цим впоратися. Ведуча «Ранку у великому місті» на ICTV та дружина міністра оборони Юлія Зорій дала корисні поради для збереження та покращення ментального здоров’я.
Днями Юлія Зорій разом з одим із найвідоміших психологів в Україні Єгором Тополовим провела тренінг в Києві, де скоро запрацює комʼюніті-центр «Опліч Хаб». Телеведуча розповіла про особливості роботи групи психологічної підтримки – як впоратися зі стресом, зміною звичного ритму життя, втратою близької людини та іншими страшними наслідками російської агресії.
“Я завжди охоче йду на допомогу, підтримую ініціативи, де можу бути корисною, де пригодиться мій досвід. Вважаю, завжди, де це потрібно, де ваші знання будуть важливі – треба ділитися ними. В цьому і полягає внесок кожного з нас у перемогу. Ще з початку повномасштабного вторгнення співпрацюю з "Mental Help" і працюю на лінії психологічної підтримки", – поділилась Юлія.
Юлія Зорій дала коротку памʼятку, як побороти стрес і тривогу, викликані війною:
- Зрозумійте, що саме викликає у вас стрес і прийміть цей фактор у житті. Детально пропишіть усе на листку.
- Подумайте, як в цих умовах можете зробити життя комфортнішим. Випишіть усі варіанти, які спадають на думку. Відкладіть, потім поверніться до списку – ви точно знайдете щось максимально підходяще.
- Навчіться переключати стресові переживання на фізичну активність: будь-яка фізична дія зменшує силу емоції.
Разом з тим дружина міністра оборони Олексія Резнікова давала поради для психологів, зокрема, як працювати з конфліктом і спротивом.
"З колегами я ділилася своїм досвідом ведення групи підтримки. А ще розповідала, з якими особливостями і труднощами стикалася особисто і як з ними справлялася на конкретних «живих» прикладах. Це зазвичай дуже подобається слухачам лекцій”, – каже Юлія.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Юлія Зорій відмовилася від святкувань свого дня народження під час війни і подякувала захисникам та захисницям України.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
