Психолог Наталія Підлісна зазначає – часто у грудні люди починають фокусуватися на невдачах. Але краще відкинути негатив, адже плани кожного українця було зруйновано війною.
Наталія Підлісна
“Якщо об'єктивно оцінити цей рік, то можна побачити позитив. Похвалити себе за те, що ми впоралися з багатьма викликами, подякувати людям, які нам допомагали. Не варто знецінювати здобутки!” - коментує Наталія Підлісна у програмі "Ранок Вдома".
Експерт радить вдатися до певних ритуалів, вони дозволять перейти від одного етапу до іншого, усвідомити досвід. А ще ритуали – це чудовий спосіб заспокоїтися та подолати стрес.
“Обов'язково слід провести ритуал подяки – написати записки кожному члену сім'ї та гостям, які розпочати словами: “А ти пам'ятаєш…” Після цього потрібно визначити, що вам приніс цей рік. Слід зрозуміти, за що ви можете пишатися через десять місяців після початку війни. За що ви можете подякувати своїй роботі, місце, в якому ви зараз перебуваєте, оточення? Коли відповісте всі ці питання, то все собі зрозумієте”, - ділиться Підлісна.
А ще гарною практикою буде написання листа з аналізом поведінки самому собі. Це допоможе зрозуміти себе та причини своїх вчинків.
“Дуже важливо, щоб у листі було багато позитивних пунктів. Намагайтеся виважено підійти до цього завдання. Насамперед – відкиньте негатив”, - радить експерт каналу “Дом”.
Провівши ці психологічні ритуали, можете сміливо переходити до складання планів на рік.
Дивись відео на тему:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
