Психолог і коуч Олена Адамова дала поради, як психологічно заспокоїтися, незважаючи на війну в країні, і розповіла, чому у людей виникає ненависть до біженців і як боротися з цим почуттям.
Сьогодні навколо ситуації в Україні чимало розмов і здогадок. Одні люди намагаються заспокоїти мирне населення, інші-прогнозують можливість ядерної війни або початку глобальної кризи. Психолог Олена Адамова в своєму Instagram поділилася порадами, як позбутися емоційного вигорання.
"Я вже і сама була в стані паніки, думала, що треба збирати речі і бігти, але потім мене заспокоїло, що наші бабусі і дідусі змогли пережити Другу світову війну – вони вижили і відбудували майбутнє. Тому, якщо ви вирішили залишитися, як я, зупиніться і задумайтеся-що далі? Ви ж не можете перебувати в паніці і істериці до остаточної перемоги, адже ніхто не знає, коли це станеться. Ми не можемо місяцями або, не дай Бог, роками сидіти в сховищі і сходити з розуму", – коментує експерт Олена Адамова.
Тому психолог радить жити повноцінним життям наскільки це можливо-незважаючи на те, де ви знаходитесь-вдома або за кордоном. Поверніться до роботи, особистого життя, хобі та буденних справ.
"Якщо ви все ж зважилися виїхати за кордон, не карайте себе за це. Якщо ваше оточення не поділяє вашого рішення, зрозумійте, зараз-це просто не ваші люди. Ми таким чином рятуємо своє життя, і наше оточення має розділяти з нами цей стан. Це просто марна трата сил і нервів. А любов - це тільки взаємне почуття", - пояснює психолог.
Олена Адамова радить:
- не засуджувати себе або інших за прийняті рішення залишитися або виїхати з країни;
- шукати позитив в ситуації, коли близькі люди відправляються жити за кордон-зустрівшись з ними через деякий час, ви зрозумієте, що ваші відносини вийшли на новий рівень, а якщо ці люди вирішать залишитися там – у вас будуть близькі, до яких ви зможете приїжджати в гості, а вони-до вас;
- не переймати на себе чужу долю, вирішувати самостійно, як чинити в тій чи іншій ситуації;
- не брати до серця ті погані слова, які на вас йдуть від близьких або знайомих – сьогодні всі живуть на емоціях, проте не потрібно приймати і тримати негатив, викинутий на вас зопалу.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що 20 березня в Києві російські війська нанесли удар в район торгового центру, в результаті чого загинули щонайменше чотири людини, ще один отримав поранення.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
