Делай ежедневные записи
Это такая себе практика самоуважения/любви/заботы, которую совсем не сложно сделать своей привычкой. Ритуал состоит в том, чтобы писать:
- 3 вещи, за которые ты благодарна
- 3 вещи, которые сделали день отличным
- 3 вещи, которые бы сделали его еще лучше
Такие записи помогают структурировать день, понять чего не хватает, выжимать из дня максимум либо маскировать минимумы. Очень приятно переписываться с самим собой, понимать, что происходит в твоей жизни, замечать какие-то мелкие детали.
Отправляй письма и открытки
Самый лучший и проверенный способ напомнить друзьям о том, что вы их любите и заботитесь о них — письмо или открытка. Приятно держать сообщение в руках, зная, что человек действительно постарался, чтобы написать его. Тем более, такую почту можно украсить наклейками или рисунками, а этот процесс очень успокаивает.
5 ложных истин, от которых нужно избавиться
Застилай кровать каждое утро
Да, это довольно банальная привычка, но от этого не менее полезная. Главная задача утром – собрать и настроить себя на весь день. А если кровать будет застелена, то у тебя не будет соблазна лечь в нее обратно. К тому же, приходя вечером домой, можно благодарить себя за красиво застеленную постель. Делать это очень просто и быстро, а через некоторое время ты будешь делать это автоматично.
Встречайся с родителями по воскресеньям
Такие запланированные встречи дают четкое понимание того, когда вы сможете пересечься, и помогают всегда быть на связи с родными. Все, что нужно сделать, подобрать день и планировать неделю в соответствии с ним.
Создавай сезонные плейлисты
Это способ объединить музыку, которой ты наслаждаешься на протяжении какого-то времени/сезона/месяца. Музыка, которая ассоциируется с конкретным временем, помогает вспоминать и чувствовать эмоции, которые ты испытывала в это время. К тому же это помогает во-первых, слушать только то, что тебе интересно в данный момент, а во-вторых, не дает тебе потерять музыку и упорядочивает ее.
Рано просыпайся
Утро гораздо более продуктивное время, чем любое другое. Робота ночью влечет за собой нехорошие последствия, в то время, как утренняя робота выполняется на удивление легко. Просыпаясь рано утром, ты получаешь гораздо больше энергии, чем проснувшись в 11-12 дня. В это время многие еще спят, поэтому никакие сообщения не будут тебе мешать заняться спортом, приготовить себе завтрак, покушать, почитать новости или прогуляться. Таким образом можно сделать свой день гораздо более продуктивным.
Прививание такой привычки довольно сложный процесс. Тебе придется хорошенько поработать над собой, чтобы рано вставать, и не давать себе слишком много свободы в выходные дни или в отпуске.
Убирайся дома дважды в неделю
Такая привычка поможет всегда поддерживать квартиру в чистоте, в ней просто не будет накапливаться грязь и мусор. Чтобы был порядок в жизни и в голове, нужно наводить порядок и дома. Поэтому хорошая уборка раз в неделю и повторная чуть более легка уборка второй раз просто обязательны! Тем более ты всегда будешь готова позвать кого-то в гости.
Материал подготовила Ангелина Головач
