Знаменитості українського шоу-бізнесу худнуть часто і залучають до цього процесу фахівців – дієтологів, ендокринологів, спортивних інструкторів. Дієти використовуються найрізноманітніші – вегетаріанська, грейпфрутова, овочева, морквяна, інтервальне голодування. Виявляється, якщо грамотно дотримуватися дієти зірок, не порушувати графік тренувань, то можна дуже добре схуднути.
Так, співачці Джамалі, щоб бути задоволеною своїм зовнішнім виглядом, треба скинути 10 кілограмів! Про це зірка розповіла у своєму Інстаграмі. Дієту Джамала обрала разом з дієтологом. Своїми прийомами їжі співачка ділиться з підписками: їсть вона часто і великими порціями, вживаючи в основному овочі, фрукти та рибу.
«Дуже важливо грамотно підібрати раціон і розуміти, які жири можна, які – ні. Які продукти добре використовувати, а які – ні. Кількісно дуже важливо це розуміти», – зазначила дієтологиня Світлана Фус в ефірі каналу «Україна».
Неправильний вибір дієти не тільки не дасть результату, а й призведе до проблем зі здоров'ям. Про це не з чуток знає Наталка Карпа. Якось співачка їла самі банани, щоб схуднути.
«У тінейджерському віці мала такий експеримент. За тиждень я скинула більше 7-8 кілограмів – дуже схудла. Відчула свій шлунок і зрозуміла, що він має здатність боліти. Бо коли ти неправильно підходиш до питання схуднення – це теж біда», – поділилась Наталка Карпа у програмі «Ранок з Україною».
Саме тому Наталка Карпа, яка після пологів набрала 25 кілограмів, зараз худне, не вдаючись до суворих дієт.
«Користуюсь такими способами, як масажі: роликові та вакуумні. І дуже помітний ефект! – розповіла співачка. – А ще звернулась до психолога, адже під час правильного харчування бувають помітні зриви. Особливо коли маєш маленьку дитину – недоспані ночі, лізуть зубики – ти можеш запросто зірватися, взяти молочний шоколад і втоптати плиточку».
View this post on Instagram
Також Наталка займається спортом і правильно харчується. Саме правильне, збалансоване харчування – найефективніший варіант досягти здорової ваги, запевняють дієтологи.
«Тобто, коли є складні вуглеводи, білки, жири, тому що все це саме те, на чому будується наш організм», – зазначила дієтологиня Світлана Фус.
А якщо схуднути треба швидко – зірки обирають інтервальне голодування. Танцюрист Влад Яма і співачка Ірина Білик повертаються у форму після свят з популярною дієтою 16 на 8. Де 8 – це кількість годин, протягом яких можна їсти що завгодно, а 16 – ті, в які треба утримуватися від прийому їжі. Але інтервальне голодування теж підходить не всім. Тож краще стрункішати без поспіху на здоровому харчуванні.
Дивіться програму «Ранок з Україною» у будні на каналі «Україна».
А що ти думаєш з цього приводу?
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що найяскравіша зірка української естради Ольга Цибульська в ефірі каналу» Україна " розповіла, чому вона потрапила в кабінет психолога і як схудла на 15 кілограмів.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
