Відоме на весь світ свято "День Подяки" відзначається всього лише в двох країнах – США і Канаді. У США - це четвертий четвер листопада, а в Канаді другий понеділок жовтня. Американці так люблять це свято, що часто показують його у фільмах і серіалах. Для них він важливий, так як пов'язаний з ключовими історичними подіями, а ми можемо почерпнути для себе корисну звичку дякувати.

Нас в дитинстві вчили бути ввічливими, говорити спасибі і будь ласка. Часто ми говоримо це на автоматі, за звичкою, не замислюючись.

Щира ж, усвідомлена вдячність здатна змінити наше життя. Введи в своє життя кілька ритуалів, пов'язаних з вдячністю всього, що з тобою відбувається, і ти побачиш, як трансформується все навколо тебе.

  • Склади список, кому і за що ти вдячна. Це можуть не тільки люди, а й якості, обставини життя, які тебе чогось навчили, надали урок, допомогли здобути певну якість. Наприклад « я вдячна за свою самокритичність, це дозволяє мені виявляти мої недоліки і працювати над ними, це дозволить мені вдосконалюватися і домогтися успіху». Перечитай весь список і в кінці тричі подякуй.
  • В кінці дня, перед сном, згадай все, що з тобою сьогодні сталося, згадай кращу подію або момент дня і подякуй за нього.
  • Згадай найбільш значущих і близьких людей, з якими тебе в минулому пов'язували відносини. Подякуй їм за те, що вони були в твоєму житті. Згадай їх якості або риси характеру, що викликають у тебе подяку.
  • Подякуй своє тіло за своє здоров'я, за здатність, бачити, чути, переміщатися.
  • Згадай моменти, коли ти була найбільш щаслива. Подякуй за них.

Подяка підносить відносини. У моменти, коли ми відчуваємо вдячність, ми випромінюємо позитивну енергію, впливає на нашу сексуальність.

Дослідження, проведене професором Робертом Еммонсом в Каліфорнійському університеті встановило, що учасники, які практикували вдячні записи регулярно, краще себе почували, були більш оптимістичні, рідше зверталися за медичною допомогою.

Популярні новини зараз

Почуття не згасли: Потап зворушливо відреагував на фото колишньої дружини з сином

Від яких хвороб лікує вагітність: гінеколог озвучила список

Колишня дружина Павлика, яка втратила сина, викрила вагітну Реп'яхову-скоро буде серйозний скандал

Медики назвали ознаки високого тиску: 7 тривожних дзвіночків, що пора викликати швидку

Показати ще

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. З червоною помадою на губах: кохана жінка Андрія Данилка приміряла образ рокової жінки.

  2. Найбільш трендові відтінки волосся на 2021 рік: Катя Сільченко і Віталік Дацюк розповіли, як вибрати свій ідеальний колір.

  3. "Палетка - не рулетка": пофарбувати волосся також просто, як і зустрітися подруго.

  4. Вони перемогли: 10 прикладів того, як сильно змінюється зовнішність людини, при кардинальній втраті ваги.

  5. Гінеколог відверто розповіла про молочницю та біль при місячних. Необхідно знати кожній жінці.