Відоме на весь світ свято "День Подяки" відзначається всього лише в двох країнах – США і Канаді. У США - це четвертий четвер листопада, а в Канаді другий понеділок жовтня. Американці так люблять це свято, що часто показують його у фільмах і серіалах. Для них він важливий, так як пов'язаний з ключовими історичними подіями, а ми можемо почерпнути для себе корисну звичку дякувати.
Нас в дитинстві вчили бути ввічливими, говорити спасибі і будь ласка. Часто ми говоримо це на автоматі, за звичкою, не замислюючись.
Щира ж, усвідомлена вдячність здатна змінити наше життя. Введи в своє життя кілька ритуалів, пов'язаних з вдячністю всього, що з тобою відбувається, і ти побачиш, як трансформується все навколо тебе.
- Склади список, кому і за що ти вдячна. Це можуть не тільки люди, а й якості, обставини життя, які тебе чогось навчили, надали урок, допомогли здобути певну якість. Наприклад « я вдячна за свою самокритичність, це дозволяє мені виявляти мої недоліки і працювати над ними, це дозволить мені вдосконалюватися і домогтися успіху». Перечитай весь список і в кінці тричі подякуй.
- В кінці дня, перед сном, згадай все, що з тобою сьогодні сталося, згадай кращу подію або момент дня і подякуй за нього.
- Згадай найбільш значущих і близьких людей, з якими тебе в минулому пов'язували відносини. Подякуй їм за те, що вони були в твоєму житті. Згадай їх якості або риси характеру, що викликають у тебе подяку.
- Подякуй своє тіло за своє здоров'я, за здатність, бачити, чути, переміщатися.
- Згадай моменти, коли ти була найбільш щаслива. Подякуй за них.
Подяка підносить відносини. У моменти, коли ми відчуваємо вдячність, ми випромінюємо позитивну енергію, впливає на нашу сексуальність.
Дослідження, проведене професором Робертом Еммонсом в Каліфорнійському університеті встановило, що учасники, які практикували вдячні записи регулярно, краще себе почували, були більш оптимістичні, рідше зверталися за медичною допомогою.
