Утро для многих ассоциируется с хлопотным временем: нужно рано вставать, быстро завтракать, одеваться, собирать сумку, а потом бежать на роботу. Одним словом, утро проходит впопыхах, а вечером на какое-то самосовершенствование сил совсем не остается.

Эти методы направлены на развития ментальной, психологической, физической сторон твоей личности. К тому же, как ты начнешь утро, так у тебя и пройдет весь день.

ранок, ранкові ритуали, корисне ранок

Чтение

Можно читать книги по бизнесу, саморазвитию, самосовершенствованию своих внутренних качеств, повешению квалификации — все зависит от твоего желания. Лучше составить список развивающей литературы, которую ты бы хотела прочитать.

Медитация

Польза медитации давно известна и преувеличить ее эффект тяжело. Она помогает сконцентрироваться, упорядочить мысли в голове, особенно это полезно делать перед началом дня.

ранок, ранкові ритуали, корисне ранок

Зарядка

Никуда без нее! Какая имена физическая активность будет утром решать тебе. Это может быть простая зарядка, качание мышц, растяжка, бег — все, что хочешь.

Медитация: чудо-практика для жителей мегаполиса

Дневник

Ведение дневника — полезная вещь. С помощью него, ты можешь решать проблемы, устраивать себе мозговой штурм, анализировать ситуации, записывать новые идеи. Просто открой тетрадь и пиши, мысли сами придут в голову.

ранок, ранкові ритуали, корисне ранок

Визуализация

Визуализация имеет огромную силу. Многие известные спортсмены активно используют визуализацию, представляя заранее свои движения. Приучи себя представлять позитивные образы, прописывай в своем воображении все детали. Можно визуализировать на свой успех, материальное состояние, отношения, мечты — на все, что тебе хочется.

 

 

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою