Утро для многих ассоциируется с хлопотным временем: нужно рано вставать, быстро завтракать, одеваться, собирать сумку, а потом бежать на роботу. Одним словом, утро проходит впопыхах, а вечером на какое-то самосовершенствование сил совсем не остается.
Эти методы направлены на развития ментальной, психологической, физической сторон твоей личности. К тому же, как ты начнешь утро, так у тебя и пройдет весь день.
Чтение
Можно читать книги по бизнесу, саморазвитию, самосовершенствованию своих внутренних качеств, повешению квалификации — все зависит от твоего желания. Лучше составить список развивающей литературы, которую ты бы хотела прочитать.
Медитация
Польза медитации давно известна и преувеличить ее эффект тяжело. Она помогает сконцентрироваться, упорядочить мысли в голове, особенно это полезно делать перед началом дня.
Зарядка
Никуда без нее! Какая имена физическая активность будет утром решать тебе. Это может быть простая зарядка, качание мышц, растяжка, бег — все, что хочешь.
Медитация: чудо-практика для жителей мегаполисаДневник
Ведение дневника — полезная вещь. С помощью него, ты можешь решать проблемы, устраивать себе мозговой штурм, анализировать ситуации, записывать новые идеи. Просто открой тетрадь и пиши, мысли сами придут в голову.
Визуализация
Визуализация имеет огромную силу. Многие известные спортсмены активно используют визуализацию, представляя заранее свои движения. Приучи себя представлять позитивные образы, прописывай в своем воображении все детали. Можно визуализировать на свой успех, материальное состояние, отношения, мечты — на все, что тебе хочется.
