В Україні годинник переводять два рази на рік — восени ми переводимо годинники на годину назад і переходимо на зимовий час, а навесні ми переводимо годинники на годину вперед і переходимо на літній час. Як відбудеться перехід на літній час в Україні в 2019 році?
Коли відбудеться перехід на літній час в Україні 2019?
У березні українці переводять годинники на годину вперед. У 2019 році ця подія відбудеться останнім березневе неділю — 31 березня.
Важливе питання: коли переводять годинники при переході на літній час 2019 в Україні? Загальноприйнято це робити в ніч з 30 березня на 31-е. В 3 години після опівночі потрібно перевести стрілки годинників на годину вперед. Однак це правило не обов'язкове, можна перевести годинник ще з вечора, щоб більше не прокидатися вночі і на ранок не проспати.
Що це означає для людей? Те, що тепер спати доведеться на годину менше. Тому такий перехід часто супроводжується переломом біологічних ритмів організму і позначається поганим самопочуттям і втратою працездатності у більшості українців.
Великий піст 2019 календар харчування на кожен день
Як позначається на здоров'ї перехід на літній час?
Сезонний час було засновано, так як вважалося, що в такий спосіб можна додати денний час, який можна використовувати для роботи і активного життя. Україна перейшла на сезонний час ще в 1981 році, проте якої-небудь ефективності до сьогоднішнього дня від сезонних переходів помічено не було. А от недоліків — повно.
При переході на літній час ми фактично крадемо у організму годину нічного сну. А це означає, що відбувається збій біоритмів в організмі, внаслідок чого знижується працездатність, імунітет, активність, а особливо слабкі і вразливі люди взагалі відчувають від такого переходу найсильніший стрес.
Як допомогти своєму організму справитися з переходом на літній час?
- Сформуй звичку засинати раніше заздалегідь. Починай вже за тиждень до переходу лягати спати з кожним днем на 15 хвилин раніше.
- Пий більше води, рухайся, займайся спортом — це буде тримати організм у тонусі, з-за чого ти будеш не так сильно втомлюватися.
- В день переходу на літній час відмовся від кави, чаю, алкоголю. Всі ці речовини не дадуть тобі заснути.
- Не використовуй гаджети перед сном. Вони відволікають і дратують сітківку, з-за чого не виробляється гормон сну.
- Лягай спати в повній темряві і прохолоді. Оптимальна температура в кімнаті — від 18 до 20 градусів. Так буде краще спати.
Відміна переходу на літній час в Україні
Так як перехід на літній час негативно впливає на здоров'я людей, то в ЄС прийняли рішення про скасування сезонного часу.
Єврокомісія провела соціальні, економічні та медичні дослідження, які показали, що від переведення годинників є якась користь. Крім того, було опитано майже 5 мільйонів людей, і 80% опитаних виступили за скасування переходу на літній час.
Країнам, що входять в Євросоюз, було надано на відмову від переведення годинників. 2019 рік — останній рік, коли ми переводимо годинник. Країни можуть самі визначитися, на якому часі хочуть залишитися на зимовому чи літньому.
В Україні рішення про скасування переходу на сезонний час поки не прийнято. Тому й не зрозуміло, чи ми в березні 2019 року останній раз переведемо годинник і залишимося на літньому часі, то ще раз в жовтні переведемо стрілки і залишимося жити за зимовим часом.
Також читай, коли буде весняне рівнодення в Україні і як провести цей день, які є традиції і прикмети?
А ще читай детальніше про те, які є суворі заборони і обмеження на Великий піст 2019. Ти дізнаєшся, коли можна пити вино і їсти рибу, а коли потрібно голодувати цілий день, і що ще потрібно обов'язково робити у Великий піст, щоб не нагрешить.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.
