Когда на улице ощущаются первые холода, которые пришли с осенью, просыпаться по утрам становится еще сложней. Пытаясь вырваться из оков теплого одеяла, мы тратим много времени, чтобы собраться с мыслями и начать бодрствовать.
Вместо того, чтобы в очередной раз откладывать подъем, прислушайся к нашим советам, чтобы с легкостью вставать по утрам:
Колыбельные песни для малышей: 7 лучших вариантов1. Ложись в постель не позже 22.00.
2. На звонок будильника поставь свою любимую мелодию, которая будет задавать настроение с самого пробуждения.
3. В дополнению к звонку будильника, можешь активировать функцию светового звонка, который увеличит твои шансы на подъем.
4. Чтобы появлялось больше мотивации вставать рано утром, придумай для себя поощрение: десерт, сладкие блины с шоколадом и ароматный кофе.
5. Принимай каждое утро контрастный душ.
6. Как только ты поднялась с постели, сразу займись утренней зарядкой.
7. Составь план действий с самого вечера, который будет мотивировать тебя просыпаться раньше, чтобы все успеть.
8. Планируй важные дела и встречи на утро.
