На протяжении двух дней викенда, ты набралась сил, чтобы продуктивно начать новую трудовую неделю. Но бывают случаи, когда уже ближе к среде чувствуешь усталость и все чаще появляются мысли об окончании недели.
Как держать себя в балансе и не терять энергию, когда она нам так нужна?
Существует отличная и работающая практика, которая помогает воссоздать потерянные силы. Все больше и больше людей, а особенно женщин применяют ее. Эта практика заключается в 15-минутном отдыхе в рабочее время.
Советы диетолога: полезные перекусы для школьниковВ обеденный перерыв, после приема пищи необходимо выйти на прогулку. Не ограничивай себя пределами офиса, а выходи на улицу. Важные дела подождут, просто возьми и оставь всю рутину за рабочим столом и отправляйся в люди. Тебе понадобиться всего лишь 15 минут, чтобы воссоздать свои силы.
Приучи себя делать это каждый день, а что самое важное, не бери с собой сотовый телефон и постарайся очищать свой мозг от заданий босса. Прогулка поможет тебе абстрагироваться от проблем и дедлайна. Ты можешь пойти и купить себе что-то вкусное, присесть на лавочку, чтобы насладиться лакомством. Главное не думай о том, что может отвлечь тебя от отдыха.
Если практиковать этот метод каждый день, через время ты заметишь, что появляются силы и желание работать остальную половину трудового дня. Практикуя метод несколько дней, прогулка станет для тебя обязательной привычкой.
Отдыхать нужно и это очень важно для твоего здоровья и продуктивности.
