Кожна турботлива мама починає думати про здоров'я дитини з перших днів вагітності.Лікарі рекомендують стежити за харчуванням і займатися фізичною активністю, наприклад йогою для вагітних або аквааеробікою.
Останнім часом, аквааеробіка дуже сподобалась майбутнім мамам. У чому перевага "водних" занять?
Дихання
Під час подібної діяльності жінка вчиться керувати своїм диханням. Такий досвід обов'язково стане у нагоді під час пологів.
Бути в формі
Будь-яка фізична активність допомагає тримати тіло в тонусі, а під час вагітності це особливо актуально. Плавання в басейні дозволяє не тільки контролювати свою вагу, але і уникнути появи парочки зайвих кілограм.
Ні стресу!
Вода – один з найкращих антидепресантів. Вона відмінно знімає стрес і сприяє відновленню нервової системи.
Красиві ніжки
Під час плавання, поліпшується кровотік в ногах, що є профілактикою варикозного розширення вен.
Легкі пологи
На пізніх термінах, аквааеробіка допомагає маляті прийняти правильне положення в утробі матері.
На якому терміні можна йти в басейн?
Лікарі стверджують, що при відсутності протипоказань, починати займатися аквааеробікою можна на будь-якому терміні. Пам'ятай про те, що варто уникати зайвих навантажень. Заняття повинно тривати не більше години і проходити в спокійному темпі.
Протипоказання
- токсикоз
- загроза викидня;
- підвищення артеріального тиску;
- багатоводдя;
- будь-які відхилення аналізів від норми.
