Основные факторы, провоцирующие родительское выгорание:
1. Комплекс отличницы.
Когда маме жизненно необходимо, чтобы все вокруг нее шло идеально: ребенок всегда здоров, чисто умыт, супераккуратно одет, весел и отлично себя ведет, дома кристальная чистота, обед из трех блюд — каждый день, отношения в семье совершенно безоблачные. Гонка за таким совершенством часто заканчивается эмоциональным выгоранием.
2. Проблемы во взаимоотношениях с родственниками.
Сложности с мужем, родителями, иными членами семьи заставляют маму воспринимать семью не как поддержку, а как некий «второй фронт», где также нужно стараться всем понравиться, угодить, пройти по минному полю, не вступив в конфликт.
3. Совмещение материнства и работы.
Да и в целом — любая чрезмерная многозадачность. Отдельные рабочие и бытовые задачи могут быть несложными, даже приятными, но когда их накапливается слишком много одномоментно — это истощает психику.
4. Травмы детства.
Если в детстве маму ее собственные родители оставляли долго плакать и не подходили к ней, во взрослом возрасте неизбежный периодический плач собственного младенца может вызывать у нее глубокие неосознанные воспоминания о том, как ей самой было плохо, делать ее уязвимой.
Еще один пример — когда на любое проявления негативизма, упрямства и иных каприз родители отвечали агрессией (например, били), выросший ребенок будет ловить себя на агрессивных импульсах уже в отношении собственных детей, испытывать плохо контролируемые порывы поступить также. И в случае срывов следом накрывает чувство вины, неуверенности в собственной родительской состоятельности.
4 родительские фразы, которые делают ребенка неудачником5. Негативное поведение ребенка на людях.
Ощущение, что за тобой как родителем наблюдают и тебя осуждают, для многих мам становится очень выматывающим, вполне способным привести к эмоциональному выгоранию. Иногда даже возникают парадоксальные ситуации: накапливается усталость, семья решает отправиться на отдых. Выбирает какой-то многолюдный отель, где всем приходится практически постоянно быть на виду, ребенок ведет себя не так хорошо, как хотелось бы и… мама возвращается с отдыха еще более «выжатая», чем до него.
Людмила Петрановская
Смотри видео о том, что такое эмоциональное выгорание и чем оно опасно:
Больше интересных материалов читай на Clutch!
