Бассейн во время беременности: польза и вред

Беременность и бассейн — совместимы ли эти понятия? Попробуем разобраться.

Чем полезен бассейн при беременности

Конечно, плавание — достаточно интенсивная нагрузка, однако не стоит переживать по этому поводу — беременным очень полезно плавать. На это имеются такие причины:

Плавание разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат в целом. А значит снижается риск остеохондроза и болей в спине.
Беременным, которых беспокоит варикоз и гипертония, особенно полезно ходить в бассейн, ведь плавание благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Благодаря тренировкам в бассейне снижается давление, улучшается циркуляция крови и лимфы, укрепляются сосуды и тренируются сердечные мышцы.
Плавание помогает вывести лишнюю жидкость из тканей, а значит и отеков будет значительно меньше.
Ныряние помогает подготовиться к родам, особенно малышу. Так он учится обходиться меньшим количеством кислорода, что делает его более стойким и здоровым.
Во время плавания больше расходуется энергии, поэтому беременным, которые склонны к лишнему весу, врачи рекомендуют посещать тренировки в бассейне.

Но иногда из-за индивидуальных особенностей женщины или нерожденного малыша беременность и плавание в бассейне несовместимы.

Как вырастить ребенка счастливым: семейная мудрость

Противопоказания

Вот в каких случаях нельзя посещать бассейн при беременности:

Если у тебя уже был выкидыш. Перепад температур и физическая нагрузка опять может вызвать самопроизвольное прерывание беременности.
Во время обострения хронических заболеваний.
Если у тебя обильные выделения из влагалища.
Многих также интересует вопрос, как посещать бассейн с хлоркой при беременности. Так вот, тем, у кого аллергия на хлорку, нельзя посещать хлорированный бассейн. Для остальных по этому поводу противопоказаний нет.
Если у тебя сильный токсикоз.

После родов: честные фотографии женского тела

Что взять с собой в бассейн

справку от врача;
купальник (лучше закрытый);
резиновые тапочки на рифленой подошве (чтобы не скользили);
фен (если на территории бассейна нет);
полотенце;
резиновую шапочку;
крем для лица, так как вода сушит кожу;
несладкий чай и фрукты.

Прежде чем выбирать бассейн, обследуйся у врача и посоветуйся с ним. Если у тебя нет никаких противопоказаний, бассейн при беременности — отличное решение.