Мама — это первая вселенная малыша! Через маму ребенок познает окружающий мир, получает первый опыт, познает первые чувства. Мама — это призма познания мира для малыша. Переживая те или иные состояния, женщина передает информацию ребенку, поэтому очень важно поддерживать состояние своего психологического здоровья в норме.

I триместр беременности:

В жизни женщины кардинальных изменений еще не возникает, она занимается привычными делами, ходит на работу / учится.

В этот период рекомендуется:

  • переключи свое внимание на новые увлечения
  • выбрать занятие, которое настроит тебя на состояние спокойствия и гармонии: йога, упражнения с фитболом и т.п.
  • придерживайся правильного и сбалансированного питания, соблюдай режим сна и больше отдыхай – это укрепит нервную систему
  • если возникают резкие изменения настроения (вялость, раздражительность, бессонница или постоянная сонливость, беспричинная тревога, переживания) – лучше обратись к специалисту.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Тренды осень-зима 2021-2022: составляем список покупок перед ежегодной распродажей в честь Черной пятницы!

Популярные статьи сейчас

Видно трусики-танга: Вера Брежнева засветила нижнее белье из-под штанов

Без фильтров, такая как есть: 41-летняя Соломия Витвицкая показала фото из ванной – снялась топлес и без макияжа

«Натуральная» женщина: беременная жена Дмитрия Монатика затмила всех звезд на допремьерном показе «Дома Гуччи»

Полянский старше Алины на 12 лет: Гросу рассказала, как познакомила родителей со своим любимым

Показать еще

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?