Многодетная мама, кондитер, мотиватор, телеведущая и модель с медицинским образованием показала себя в безупречной спортивной форме, — именно так звезда выглядит в начале своей четвертой запланированной беременности!
Большая счастливая семья супругов Вали Хамайко и Андрея Онистрата и их троих детей мечтали об этом и теперь с трепетом ждут малыша. Кто это будет — мальчик или девочка — пока неизвестно.
Тем временем, энерджайзер Валя Хамайко в своем интересном положении, и не думает отдохнуть на диване или на курорте, и даже вообще не собирается уходить в декрет — телеведущая продолжает вести активный образ жизни, просыпаться в 5:30 утра, заниматься семьей и детьми, (без помощи нянь!) фермой, совершенствовать свой кондитерский талант и работать в утренних прямых эфирах на 1+1!
Как ей это все удается? Как возможно распланировать свою жизнь и изменить свое отношение к будням и рутинным домашним обязанностям, не забывать о карьере, чтобы суметь стать активной и счастливой многодетной мамой, успешной телеведущей, иметь время на романтику с любимым человеком — ищите ответы в интервью.
Упражнения в воде для беременных: польза от занятий для мамы и ребенкаЛичный тренер телезвезды Ксения Литвинова распланировала для своей подопечной комплекс специальных упражнений без статики, прежде всего убрав нагрузки на пресс и интегрируя медленные занятия со спортивными резинками для ног, безопасной тренировкой для коленей. В случае Вали Ксения еще и учитывает проблему с варикозом.
Счастливая улыбающаяся Валя рассказывает: «Главный мой рецепт — это не пролеживать всю беременность. Надо постоянно двигаться, заниматься спортом, много ходить пешком. Существуют ограничения в упражнениях на всех триместрах беременности, особенно они ощутимы на первом и последнем.
Рекомендуется ограничить упражнения с весом, запрещены прыжки, бег, чрезмерные растяжки, очень резкие движения. На втором триместре хорошо устроить себе комфортное нагрузки — танцы, йога, стрейтчинг, пилатес, фитбол. Упражнения с модными нынче резинками — ок.
На третьем идеальная дыхательная гимнастика, плавание и легкая растяжка. Я занимаюсь минимум три-пять раз в неделю с тренером Ксенией, которая контролирует мои достижения и мое состояние. Плюс на выходных хожу по 2000 шагов»
В журнале Валя также расскажет о романтических утренних чаепитиях с любимым мужем, о том, как улаживает споры и ссоры своих троих детей, как самостоятельно делает замечательный сыр и поделится рецептом, как у нее на ферме живут козы, корова, кто за ними ухаживает, как собирает урожай ягод и фруктов, почему отказалась есть сахар и вдохновит всех читателей не бояться работы и учиться успевать гораздо больше, чем себе это можно представить!
Смотри видео о том, что Валентина Хамайко стала лицом журнала:
Больше интересных материалов читай на Clutch!
