Каждая заботливая мама начинает думать о здоровье ребенка с первых дней беременности.Врачи рекомендуют следить за питанием и заниматься физической активностью, например йогой для беременных или аквааэробикой.
В последнее время, аквааэробика очень полюбилась будущим мамам. В чем преимущество “водных” занятий?
Дыхание
Во время подобной деятельности женщина учится управлять своим дыханием. Такой опыт обязательно пригодится во время родов.
Быть в форме
Любая физическая активность помогает держать тело в тонусе, а во время беременности это особенно актуально. Плавание в бассейне позволяет не только контролировать свой вес, но и избежать появления парочки лишних килограмм.
Нет стрессу!
Вода – один из лучших антидепрессантов. Она отлично снимает стресс и способствует восстановлению нервной системы.
Красивые ножки
Во время плавания, улучшается кровоток в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен.
Легкие роды
На поздних сроках, аквааэробика помогает малышу принять правильное положение в утробе матери.
На каком сроке можно идти в бассейн?
Врачи утверждают, что при отсутствии противопоказаний, начинать заниматься аквааэробикой можно на любом сроке. Помни о том, что стоит избегать излишних нагрузок. Занятие должно длиться не больше часа и проходить в спокойном темпе.
Противопоказания
- токсикоз
- угроза выкидыша;
- повышение артериального давления;
- многоводие;
- любые отклонения анализов от нормы.
