Каждая заботливая мама начинает думать о здоровье ребенка с первых дней беременности.Врачи рекомендуют следить за питанием и заниматься физической активностью, например йогой для беременных или аквааэробикой.

В последнее время, аквааэробика очень полюбилась будущим мамам. В чем преимущество “водных” занятий?

 Дыхание

Во время подобной деятельности  женщина учится управлять своим дыханием. Такой опыт обязательно пригодится во время родов.

Быть в форме

Любая физическая активность помогает держать тело в тонусе, а во время беременности это особенно актуально. Плавание в бассейне позволяет не только  контролировать свой вес, но и избежать появления парочки лишних килограмм.

Нет стрессу!

Вода – один из лучших антидепрессантов. Она отлично снимает стресс и способствует восстановлению нервной системы.

Популярные статьи сейчас

Будто от одного папы: Ирина Горовая показала редкое фото с детьми

Набрала лишние килограммы: 43-летняя Ани Лорак показала, как выглядит ее фигура сейчас

Бровки домиком и пухлые щечки: Ани Лорак показала видео 20-летней давности

Совсем другие люди: как меняли внешность Виталий Козловский, Макс Барских и другие

Показать еще

Красивые ножки

Во время плавания, улучшается кровоток в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен.

Легкие роды

На поздних сроках, аквааэробика помогает малышу принять правильное положение в утробе матери.

На каком сроке можно идти в бассейн?

Врачи утверждают, что при отсутствии противопоказаний, начинать заниматься аквааэробикой можно на любом сроке. Помни о том, что стоит избегать излишних нагрузок. Занятие должно длиться не больше часа и проходить в спокойном темпе.

Противопоказания

  • токсикоз
  • угроза выкидыша;
  • повышение артериального давления;
  • многоводие;
  • любые отклонения анализов от нормы.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Дерматолог из Чикаго Мерси Одуэюнгбо: про огромные липомы, редкие болезни и симптомы, которые не стоит игнорировать

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?