Убедись, что носишь обувь своего размера
Пожалуй, это одна из самых распространенных ошибок среди женщин, для которых туфли на каблуках – это сплошное испытание болью. Многие дамы ошибочно полагают, что стопа с возрастом остается неизменимой. Однако это далеко не так! С годами стопа изменяется в размере, особенно это четко прослеживается после рождения ребенка. Поэтому не поленись измерить свою ногу перед покупкой новой пары обуви, дабы точно определиться с размером. Важно снимать мерки не только длины, но и ширины.
Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупай слишком тесные и, наоборот, слишком большие туфли в надежде, что со временем они разносятся или сядут по стопе. Ношение некомфортной обуви на протяжение даже небольшого периода ни к чему хорошему не приведет.
Ориентируйся на тип стопы
Определить, какой у тебя тип стопы, конечно, лучше всего, заручившись помощью ортопеда. Однако если сейчас у тебя такой возможности нет, можно использовать некоторые нехитрые лайфхаки. Так, чтобы определить, есть ли у тебя плоскостопие, намочи стопу и оставь ее отпечаток на бумаге.
Неожиданно: как выглядят самые дорогие туфли?
Чем толще каблук, тем лучше
Избегай шпилек! Этот утонченный каблук часто заставляет ногу дрожать. Конечно, есть такие наряды и события, которые просто обязывают наличие шпилек в образе, но только если ты носишь их не каждый день.
Избегай тонкой подошвы
Как правило, тонкая подошва влечет с собой боль на нижней части стопы. Главный недостаток такой обуви заключается в отсутствии каблука, да и какого-либо рельефа колодки в целом. Во-первых, плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе скелет получает микротравмы. Во-вторых, без должной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног находятся в постоянном напряжении, возрастает риск растяжения и других повреждений. Еще один недостаток обуви на тонкой подошве заключается в том, что вес тела распределяется по стопе неправильно, что приводит к болям и деформации — например, появлению так называемой «косточки».
Делай перерывы
При возможности на протяжении дня не стесняйся снимать обувь и растирать ладошкой стопу и делать массаж пальцам.
