Дієтолог-ендокринолог розповіла, який сніданок найбільше підходить для школярів, а від якого точно потрібно відмовитися.
Серед кращих варіантів сніданків — яйця, овочі, кисломолочні продукти та злакові. Доповнювати найкраще свіжими або замороженими ягодами, іноді фруктами.
При цьому важливо розуміти, що сніданок — необхідний прийом їжі. До того ж, у більшості людей обмін речовин в першій половині дня відбувається швидше, ніж у другій, тому потрібно подбати про достатні порції та можливі перекуси через дві-дві з половиною години.
Петра Порошенко спіймали на порушенні правил дорожнього руху (фото)
Приклад хорошого сніданку для дітей і дорослих
- Омлет з овочами
- Тост з курячою грудкою
- Кисломолочний сир
- Ягоди.
А ось деякі продукти, популярні для сніданку, не варто в принципі вживати в їжу. І головний з них — сухі сніданки. Вони містять багато цукру і добавок, але дають мало енергії і поживних речовин. Від додаткового цукру на сніданок теж варто відмовитися — наприклад, не додавати цукор до чаю або кисломолочного сиру, а замінити його фруктами або ягодами.
В Індії народилася дитина з чотирма ногами і трьома руками (ФОТО)
Ще деякі батьки люблять замінювати кисломолочний сир на глазуровані сирки, але їх краще взагалі прибрати з раціону. В них занадто багато цукру, консервантів, жирів і ароматизаторів, тому для дітей це явно не найкраща їжа.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що підлітки викинули у вікно свого однолітка. Очевидцем стала місцева жителька Владислава Запорожець. Вона бачила, як група підлітків выбралалась на покинутий ділянка дитячого саду і там почалася бійка. У результаті, декілька підлітків вирішили викинути свого товариша з вікна другого поверху. Коли хлопець опинився на змеле, жінка викликала поліцію і швидку допомогу. Дізнатися детальніше про подію можна за посиланням.
Крім цього, читай про те, що на Кіпрі загинула дитина з України. Спочатку в Мережі з'явилася новина, що загиблим дитиною був громадянин Росії, але в посольстві РФ співробітники спростували цю інформацію. Виявилося, що хлопчик був дитиною української пари, яка майже щороку приїжджала туди на відпочинок і знімала там будинок. Тисни посилання, щоб дізнатися докладніше.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів читай на Clutch!
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн
