Правильное питание
Для здоровой и легкой беременности очень важен вес женщины. И лишний, и недостающий вес может спровоцировать проблемы с вынашиванием и развитием плода. Поэтому очень важно правильное питание. Диета подразумевает достаточное количество жидкости, много клетчатки, гармоничное сочетание белков, жиров и углеводов. То, что ты нашла в интернете диету, не значит, что ты правильно питаешься. Диета — понятие индивидуальное, поэтому оптимальный рацион может подобрать только врач-диетолог с учетом твоих особенностей.
Здоровый образ жизни
Правильное питание — это хорошо, это необходимо, но не надо забывать о других составляющих здорового образа жизни. Физические нагрузки очень важны для здоровья и поддержания себя в форме. Речь идет не о профессиональном спорте — травмы, чрезмерные нагрузки и стрессы не пойдут на пользу. Но длительные прогулки на свежем воздухе и зарядка будут очень кстати.
Также планирование беременности предусматривает полный отказ от вредных привычек. Даже если вы думаете, что от одного бокала вина или сигареты ничего не будет, вы можете ошибаться. Это опять-таки индивидуально. У кого-то действительно не возникает трудностей, у других это приводит к проблеме зачать ребенка, отставании плода в развитии и другим сложностям. Поэтому подумай, готова ли ты так рисковать.
Обследование
Вот список врачей, которые необходимо пройти на этапе планирования беременности:
- Гинеколог. Ну это само собой. У тебя должны взять такие анализы: обычный мазок, мазок на цитологию, кольпоскопию, УЗИ органов малого таза. Дополнительные исследования необходимы только если были выявлены какие-то проблемы.
- Эндокринолог. Это обязательно. Надо сдать анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ). От количества ТТГ в крови зависит, сможешь ты зачать и выносить ребенка.
- Стоматолог. Да-да, к стоматологу тоже надо сходить. Ведь во время беременности крайне нежелательны разные манипуляции с зубами: лечение зубов, вставка пломб и другое. Поэтому, если врач выявит проблемы, решить их надо до беременности.
- Другие узкие специалисты, если у вас есть заболевания. Например, если у вас проблемы с сердцем, вам надо посетить кардиолога, если с ЖКТ — гастроэнтеролога и т.д. Это максимально снизит риски осложнений.
- Анализ на TORCH инфекции. Это группа заболеваний, которые передаются от беременной мамы к ребенку. Поэтому надо выявить, есть ли у тебя иммунитет к этим болезням, и в случае необходимости вовремя сделать прививки.
Само собой, ваш партнер тоже должен обследоваться, чтобы узнать, не возникнет ли проблем с зачатием.
Витамины?
Многие девушки при планировании беременности решают принимать аптечные витамины А, С, D, E и другие. Этого делать не нужно! Все необходимые витами должны поступать из питания девушки. Позитивное влияние искуственных витаминов на организм и протекание беременности научно не доказано. Единственный препарат, который есть смысл употреблять — фолиевая кислота. И то только после консультации с врачом.
5 вещей, которые нельзя делать во время беременности
