Медики повідомляють, що надмірне вживання гречаної каші може обернутися проблемами зі здоров'ям.
Однак про все по порядку.
Гречана каша
У складі гречки містяться:
- органічні кислоти (яблучна, щавлева, лимонна);
- вітаміни групи В, Е, РР;
- жирні олії;
- рибофлавін;
- моно - і дисахариди;
- флавоноїди;
- залізо, фосфор, цинк, калій і безліч інших цінних мінералів.
Корисні властивості гречки:
- містить велику кількість амінокислот: лізин, триптофан, які необхідні для синтезу власних білків в організмі;
- завдяки наявності вітаміну В в складі, крупа позитивно впливає на нервову систему;
- знижує ризик розвитку онкологічних захворювань;
- нормалізує обмін речовин;
- покращує якість сну;
- стимулює травні процеси;
- сприяє поліпшенню мозкової активності;
- сприяє підвищенню імунітету.
Гречана крупа
Медики рекомендують виключити з раціону гречку:
- людям з підвищеним згортанням крові через високий вміст у крупі рутина;
- при наявності індивідуальної непереносимості;
- при гастриті, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки;
- під час вагітності та годування груддю.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
