Психолог і коуч Олена Адамова поділилася корисною покроковою практикою, як прокласти шлях від сьогоднішніх реалій до світлого майбутнього.
«Кожному з нас потрібно прокласти правильний шлях від того, що є тут і зараз, до того світлого «завтра», яке зовсім скоро настане. Там не буде війни і пострілів, але ми з вами за звичкою будемо здригатися від шерехів і стуку сусідів зверху. Нам потрібно по-максимуму відійти від цього психологічного навантаження, яке повисла над нами сьогодні», – коментує Олена Адамова.
Для цього експерт рекомендує:
- відкрити замітки або взяти ручку і зошит і записати все, що спадає на думку на теми: «Що я буду робити завтра?" і "Що буду робити після війни?»;
- дати собі відповідь: "Що хорошого в цьому дні?" Так, у війні складно знайти щось хороше, але можливо, ви перестали ходити на нелюбиму роботу і зрозуміли, що потрібно її поміняти, можливо, у вас з'явився шанс побути з близькими або проявити себе в чомусь, допомагаючи іншим, або ж познайомиться з хорошими людьми;
- знайти свій "сенс жити далі". Читайте мотивуючі книги і дивіться фільми. Шукайте в собі сили почати життя заново, але з певним змістом;
- знайти собі корисну справу. Якщо ви сидите вдома, подумайте, чим ви можете бути корисними звичайним людям, пенсіонерам, тваринам або військовим і запишіться волонтером - це буде вашим сенсом життя на завтра;
- спілкуватися з людьми-листуватися, підтримувати один одного – це шанс подружитися, зміцнити дружбу або навіть завести відносини.
«Зараз головне для кожного знайти свій "сенс вижити"! Ви зобов'язані вижити в цих умовах! Наприклад, якщо у вас є діти – ви зобов'язані їм допомогти стати на ноги, одружити їх. Ви повинні їм показати інше життя-щасливе і світле, без війни", - радить психолог.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що за 10 днів війни Україну покинуло більше одного мільйона людей. Це наймасштабніша міграція наших громадян за весь час незалежності країни.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
