Зміцнення імунних сил організму турбує кожного. Восени, коли збільшується ймовірність захворіти сезонними застудами і вірусами — це питання стає ще більш актуальним. Щоб імунна система була міцною важливо в свій раціон додавати багато сезонних овочів, фруктів, зелені — в цьому з власного досвіду переконаний Олег Панюта.
Так, на нинішню зиму ведучий Олег Панюта з дружиною Мариною законсервували персики і малину. Також заморозили багато різних ягід і фруктів. У раціоні сім'ї завжди є сливи, ожина, смородина і кизил.
Подбали і про натуральні кетчупи і заправки до перших страв. А ще наквасили свіжої капусти - це найбільше джерело вітаміну С, огірків, помідорів.
"Ми зробили три десятки півлітрових банок борщової заправки. До складу якої входять помідори, капустка, квасоля, морква, цибуля і червоний буряк. Взимку дружина додає заправку до перших страв. Відкриваєш каструлю, а там запах літа", - розповідає ведучий.
Також насушили м'яти, меліси, любистку, з яких в холодну пору заварюють чай. Крім цього дружина Олега Панюти м'яту ще заморожує, а потім додає її до зефіру, який випікає власноруч.
Поки що повно різноманітних овочів на ринках і за помірною ціною телеведучий рекомендує максимально нею насититися.
«Зміцнювати імунітет треба цілий рік. Є всі овочі, фрукти, зелень, які ростуть на землі. Зараз, наприклад, сезон винограду, треба вдосталь наїдатися цієї ягоди, якби ми не боялися зайвих сантиметрів на талії", - говорить ведучий.
Крім здорової їжі слід також подбати і про інші важливі речі, які дають організму силу і приплив енергії.
По-перше, добре висипатися, намагатися засипати не пізніше 23.00. Кожен день багато гуляти на свіжому повітрі, щоб отримати порцію вітаміну D. Чудовий варіант, на думку ведучого, піти на прогулянку в ліс.
А що ти думаєш з цього приводу?
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що на церемонії закриття 12-го Одеського міжнародного кінофестивалю стався конфуз, ініціатором якого став знаменитий британський режисер Террі Гілліам. Спочатку Гілліам згадав культову радянську кінострічку "Броненосець "Потьомкін", визнавши, що вона "дуже вплинула на його творчість". Пізніше він і зовсім подякував Росії за розвиток кіномистецтва.
Тоді ведучі шоу Яніна Соколова та Олег Панюта поспішили поправити метра, заявивши, що "це Україна, не Росія", і підкріпивши це традиційними вигуками "Слава Україні".
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
