Помічали за собою, що іноді в потоці щоденних завдань ми ніби наїжачуємося? Якщо ви відстежите себе в стресі, точно побачите ссутуленную спину, напружені плечі і стислі зуби замість посмішки. Ми вирішили дізнатися у ведучої Анни Панової, як навчитися самостійно наповнюватися жіночою енергією, яка допоможе домагатися своїх цілей.
ТОП-5 порад від Анни Панової:
1. Я люблю свої лідерські якості і багатозадачність, але не люблю перетворюватися в грудку нервів. Коли напруга зашкалює, розумію: пора перевести дух, перезавантажитися. Поділюся з вами, що в таких випадках допомагає мені. Вибратися на природу. Спокійний пікнік з видом на озеро - краще не придумати. Чудова практика: обійняти дерево. Оперившись про могутній стовбур, можна розповісти йому про свої тривоги і втоми. Попросити сили. Подякувавши. Це точно працює!
2. Приготувати щось незвичайне. Знаєте, я дійсно відчуваю себе берегинею в найкращому сенсі цього слова, коли щось готую. Тільки не банально-повсякденні макарони по-флотськи,а щось таке. Але неодмінно просте, адже на складне у мене просто немає часу. Наприклад, сирний чізкейк без випічки або невигадливий торт з малиною. Згодна з думкою, що жінка, віддаючи сили домашнім через приготування їжі, отримує енергію сторицею. Зауважте: я не вважаю, що місце жінки на кухні, зовсім немає! Навпаки, рутинну підготовку цілком може (і повинен!) брати на себе чоловік. Зараз я говорю про підготовку для перезавантаження і натхнення.
3. Зайнятися спортом. Або танцями. Мені допомагає балет. Виснажена після хореографічного тренування фізично, морально - я просто літаю. Ще одна чудова практика-йога. І в ній є йога-нідра, так званий йогічний сон. Не чули? Просто супер! Лежиш в розслабленій позі і медитуєш, слухаючи голос тренера або аудіозапис. Під час цієї практики важливо Не рухатися, але і не заснути. І головне: йога-нідра пропонує загадати заповітне бажання, яке у вашому розслабленому стані потрапляє прямо у Всесвіт! У мене двічі збулося важливе бажання, загадане під час йога-нідри. Хочете вірте, а хочете - перевірте самі.
4. Навчитися чомусь новому. Мене чудово "перезавантажують" уроки англійської та французької мов. Після них прямо відчуваю, як в голові ворушаться звивини (посміхається - ред.), а рутинні завдання здаються вже не такими нудними. Ніколи не втрачаю можливості навчитися чомусь новому: курси SMM або PR, наприклад. Інформації та онлайн-курсів зараз нескінченно багато, було б бажання навчатися. Ви скажете, що це затратно? Ще в ранній юності я знайшла прекрасний спосіб-навчання по бартеру. Моя подружка з іншої школи вчила мене іспанської, а я її - англійської. Подумайте, можливо і у вас є такі варіанти.
5. Подарувати собі щось, про що давно мріяли. Може бути, це дівич-вечір з подружками? Може, СПА-день тільки для себе? Стрибок з парашутом? Якщо заповітне бажання є, але ви постійно відмовляли собі в його виконанні, потрібний час прийшов. Любіть і балуйте себе. Якщо жінка щаслива, її оточення щасливо теж.
А що ти думаєш з цього приводу?
Читай також про те, що раніше відома телеведуча новин на каналі "Україна" Анна Панова поділилася з читачами Clutch своїм улюбленим авторським рецептом сирного десерту, яким можна порадувати своїх близьких, і не хвилюватися за зайві калорії напередодні весни.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
