У липні цього року стало відомо, що ведуча «Ревізора» Юлія Панкова розлучилася з чоловіком після восьми місяців шлюбу. Точні причини розставання з коханим журналістка не називала. Але незабаром вона дала відверте інтерв'ю і натякнула, що підштовхнуло її до розірвання шлюбу.
Але не тільки новина про розлучення привертає інтерес публіки до Панкової. Багато хто задається питанням, як ведучій «Ревізора» вдалося стрімко схуднути на 9 кілограмів. І нарешті вона дала відповідь!
«Дівчата, обіцяла для вас скласти список того, що потрібно робити, щоб попрощатися з кілограмами, – написала в Instagram Юлія Панкова, яка після розлучення заговорила про домашнє насильство. - Це мої перевірені правила і поради. Адже про те, що я пробувала – можна скласти мемуари (і гречка була, і кето, і білкова, і інтервальне голодування, і інсулінові вимірювання, і походи до дуже крутих дієтологів...) Лише важливо – виконувати кожне з них. Ви можете це правила впроваджувати поступово, граючись, в своє життя. Вони дуууже прості, але найефективніші. Тут лише питання у вашій організації, чіткому намірі і, звичайно, любові до себе!
1. ВОДА. Дуже важлива. Я купила собі великий глечик, щоб контролювати кількість випитого) отже, випивати по 2-3 літри води в день. (з самого ранку - 0,5-1 літра і більшу частину води - в першій половині дня, щоб не набрякати і не шкодити організму)
2. СОН. Лягаємо спати до 22-23:00. Без відмовок) нам важливо виробляти потрібні гормони, які відповідають за метаболізм) скільки б ви не виснажували себе дієтами, якщо ляжете пізніше - вага не піде.
3. РУХ. Ми рухаємося протягом дня) легка зарядка (я роблю рідко) і десять тисяч кроків в день - відмінний варіант)
4. Харчування) про нього напишу окремо! Але поки-виключіть ВСЕ! смажене, солодке, випічку і картоплю) фрукти їжте окремим прийомом до 15:00) після 15:00 - ніяких вуглеводів, їмо тільки рибу (птицю) запечену або варену нежирну без шкірки і зелені овочі (на пару).
5. Після 19: 00 не їмо взагалі».
Ведуча програми «Ревізор» Юлія Панкова також зазначила, що її програма схуднення допомогла не тільки їй. Мамі журналістки вдалося скинути 10 кілограмів. Неймовірний результат!
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
