Любите поспати до полудня, а прокидаючись, все одно відчуваєте себе втомленим? Ненавидите ранок і не можете зібратися з думками, поки не вип'єте кави? Значить настав час переглянути свій режим дня і полюбити ранок. А допоможуть у цьому Анни поради Олицької — провідною тревел-проекту «У кого більше?», який Новий канал презентує вже цієї осені.
— Я великий любитель поспати і побурчати з ранку. Раніше починала ранні підйоми в стані жертви, особливо на зйомках в Азії і США. Ми з Настею Кошман (колега Анни по проекту «У кого більше?», — прим. ред.) боролися за сон і за те, хто пізніше поїде на зйомку, щоб встигнути виспатися, — зізналася Олицкая.
Слава Камінська після розлучення розповіла про кохану: чекає великий сюрприз
Навіть з пізніми підйомами Ганні не завжди вдавалося відчувати себе бадьорою. Все змінилося, коли вона почала вставати зі сходом сонця — в цей час у неї відразу з'являється відчуття наповненості енергією. А ще ранні підйоми допомагають боротися з депресією, покращують пам'ять і імунітет.
З плюсами розібралися, переходимо до головного: як полюбити ранні підйоми і привчити себе вставати о п'ятій ранку?
— У цій справі дуже важливий настрій. Потрібно змінити своє ставлення до раннього підйому: прокидатися вранці не тому, що треба або ситуація зобов'язує, а тому, що ви самі це обираєте, — говорить ведуча Нового каналу. — Перші пару хвилин після пробудження визначають весь подальший день, в народі це називати «встати з тієї ноги». Одним словом, ранок краще полюбити. А тим більше влітку — щоб спостерігати за світанками!
Головне правило Олицької — присвятити ранні ранкові годинники собі. Зайнятися з самого ранку тим, що вам подобається. Ганна, наприклад, перенесла на ранок все тренування, біг, дихальні вправи і медитації.
Тепер до дев'ятої ранку у мене є відчуття, ніби пройшов весь день. А він, по суті, ще навіть не починався, — додала ведуча Нового каналу.
Нагадаємо, раніше Ганна Олицкая показала ефективні вправи для плоского живота.
Дивись відео Ганни Олицької:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш YouTube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс
