Після перемоги в першому сезоні шоу Холостяк Олександра Шульгіна знайшла цікаве заняття. Дівчина захопилася здоровим способом життя і тепер допомагає всім бажаючим стати на той же шлях. Шульгіна, яка вже деякий час живе в США, розповіла про принципи свого харчування і тренуваннях.
Що розповіла Олександра Шульгіна:
"Я дієтолог знаю велику кількість секретом, я їм солодке, борошняне, але знаю, як правильно і коли необхідно вживати ці продукти, коли у вас висока вироблення інсуліну. Цим я ділюся на своїх курсах, два з половиною роки я навчалася на заочному відділенні на дієтолога, потім навчалася в Америці, відвідувала всілякі семінари, тому склала для себе систему харчування.
Яна Соломко знайшла нового чоловіка: присвячує йому вірші
Для тих, хто нас читає, я б порекомендувала досить поширену систему 16/8 - інтервальне голодування, коли за вісім годин у вас два-три прийоми їжі, при цьому можете їсти що хочете, а 16 годин ви не їсте зовсім нічого. За цей період організм голодує, в момент голодування відбувається процес аутофагії - коли хороші клітини починають поїдати погані, жирові клітини, і людина починає худнути. Ви самі вибираєте час, коли ви їсте - наприклад, ви поснідали в 11 ранку і через 8 годин ви вечеряєте - о 19.00. З семи вечора і до одинадцятої ранку ви нічого не їсте, можна влаштовувати собі такі дні, а можна цю систему вибрати як постійну. Вона дуже корисна, так як голодування в принципі корисно для організму.
Я знаю, що всі люди, які працюють у Кремнієвій Долині, сидять або на повному голодуванні, або на інтервальному, бо таким чином ти очищаєшся не тільки фізично, але й психологічно. Іноді я теж влаштовую собі дні повного голодування - нічого не їм, лише п'ю воду. Даю можливість організму очиститися від всіх шлаків, токсинів, а також очистити голову від наших думок, страхів і переживань.
Найкрасивіший турецький актор Бурак Озчивит вплутався в бійку: з'явилися фото
З приводу тренувань я сама себе треную три рази на тиждень, іноді додатково роблю кардионагрузки. Я люблю тренуватися і мені подобається активний спосіб життя. Ще я дуже люблю танцювати, тому в Майамі пішла на латиноамериканські танці і мені шалено подобається!"
Нагадаємо, раніше Олександра Шульгіна назвала найбільш корисні вправи, які можна виконувати вдома.
Дивись відео Олександри Шульгіної:
Перед тим, як досягти мети, часто необхідно пройти перевірку на міцність. Герої фільмів, про які ми розповіли у добірці кращих кінострічок, справляються з усіма негараздами і мотивують глядача почати боротися за свою мрію.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс
