Мільйони людей в усьому світі зараз сидять на карантині і щодня кожен вигадує все нові заняття, щоб не нудьгувати. Але є те, що об'єднує більшість, - походи до холодильника. Чому під час самоізоляції у нас з'являється нелюдське бажання їсти і як з цим боротися, щоб потім влізти в улюблені джинси, - розповіли експерти в програмі «Вікна-новини» на СТБ.
«Створюється ілюзія, що коли шлунок повний, то він в безпеці і йому стає спокійно. Але їжа перетравлюється, а напруга починає зростати, тому що проблема не вирішилася», - пояснює причину постійного голоду на карантині психотерапевт Марія Фабричева.
Експерт зазначає, що причиною щось пожувати може бути і звичайна нудьга, а також бажання «заїсти» свої почуття, якщо ви нервуєте або злитеся. Але перед тим слід з'ясувати, чому до холодильника ви бігаєте частіше звичайного.
Психотерапевт радить замістити постійний прийом їжі чимось корисним:
«Хтось влаштовує собі внутрішній челлендж: підійшов до холодильника - 10 разів присів. В ідеалі, щоб кожен підібрав щось для себе. Випити води, поприсідати або знайти свій варіант».
Ведуча проекту СТБ «Зважені та щасливі», фітнес-тренер Аніта Луценко зазначає, що єдиною універсальної дієти для всіх не існує, але є правила, які допоможуть не набрати зайві кілограми і зберегти здоров'я.
«Розділіть свої прийоми їжі на основні. Це можуть бути сніданок, обід і вечерю і між ними можна поставити два перекуси: яблуко, горішки, кефір. Зменшіть в своєму раціоні кількість ковбас, сосисок, майонезу. Менше використовуйте соняшникову олію. Їжте білок: рибу, м'ясо, сир. Не забувайте пити воду. Також слід зменшити кількість солодкого» - рекомендує Аніта.
Але щоб влізти в улюблені джинси після карантину, самої лише дієти, на жаль, недостатньо. І зараз вже не спрацює відмазка, що у вас немає часу на тренування. Ваше здоров'я - на вашій совісті!
Дивіться ще більше корисних сюжетів з понеділка по п'ятницю в програмі «Вікна-новини» на СТБ.
А що ти думаєш з цього приводу?
Нагадаємо, раніше ми писали про те, Аніта Луценкорозкрила пікантні подробиці про відносини учасників шоу «Зважені та щасливі».
Дивись відео по темі:
Як правильно доглядати за шкірою обличчя, щоб уповільнити вікові зміни? Читай важливі рекомендації дерматолога в нашому інтерв'ю.
Турбують подразнення, почервоніння, свербіж і сухість на обличчі? Переходь по посиланню і дізнаєшся, які ТОП-3 кошти позбавлять тебе від цих неприємних відчуттів і твоя шкіра буде сяяти!
А ти знала, що можна схуднути за допомогою вина? Думаєш, це неможливо? Але у нас є для тебе справжній подарунок: Villa Krim розповість тобі цікаві лайфхаки з вином, про які ти ще не знала. Переходь по посиланню, і ти відкриєш для себе щось нове!
Кожна з нас – неповторна. Зараз модно бути самою собою. Переходь по посиланню, і ти дізнаєшся, як перестати створювати окремі образи, а виробити свій власний унікальний стиль.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
